Овие намирници се дизајнирани да ве направат посреќни - здрава храна
Постојат многу диети. Со едниот не смеете да јадете јаглехидрати, со другиот треба да постите по 17 часот. Колку досадно. Оваа диета е забавна бидејќи не станува збор за тенок. Ви претставуваме храна што треба да ве направи среќна
Постојат многу диети. На едниот не му е дозволено да јаде јаглехидрати, но многу маснотии и протеини, другиот треба да пости по 17 часот, следниот препорачува само сурова храна. Постојат диети за супа, диети од ананас и компир, диети со камено доба или холивудски starвезди. Претходно, броење калории и губење на тежината. Дали е тоа забавно? Не Нашата диета е забавна затоа што не станува збор за тенок. Ви претставуваме храна што треба да ве направи среќна.
Индиски ореви
Овој орев го има сето тоа: TrypВtophan. На нашиот мозок му треба оваа супстанца со цел да ја произведе гласнината супстанција сероВтонин, која се нарекува „хормон на среќата“. Бидејќи депресивните расположенија често може да се пронајдат во недостаток на СероВтонин или триптофан. Урмите и црното чоколадо, исто така, содржат триптофан и во комбинација овие три намирници се дефинитивно непобедлив. Теобромин се наоѓа и во црното чоколадо, супстанца која, како кофеинот, има стимулирачки ефект.
Јадењето лута чили пиперка не е само популарен тест за храброст - капсаицинот што го содржи ги иритира нервните клетки во устата, што предизвикува нашиот мозок да лачи ендорфин за да ја вкочани претпоставената болка. А, ендорфините се познати дека не прават среќни.
Луѓето со недостаток на железо им се препорачува спанаќ долго време, сè додека не се покажа дека наводно високата содржина на железо во лиснатиот зеленчук се базира на грешка во пресметката. Наместо тоа, омилениот зеленчук на Попај постигнува резултат со особено висок процент на фолна киселина, која се смета за природно подобрување на расположението. Исто така се наоѓа во доматите и брокулата.
Крем-сирењето не е добро само за пица - неговите аминокиселини промовираат таложење на допамин, друга гласничка супстанца што може да нè направи среќни и весели. Значи: наскоро, во духот на диетата за весели нарачки, нарачајте пица со дополнително сирење моцарела ...
Омега-3 масните киселини се чини дека се вистински магичен напиток: Тие не се препорачуваат само за кардиоваскуларни заболувања, но студиите покажаа дека дури и ја ублажуваат депресијата. Масна морска риба како лосос или скуша содржи особено голем број висококвалитетни масни киселини.
Да, во големи количини, морско оревче предизвикува халуцинации, па дури е и опасно по живот колку што се одвиваат лошите вести. Но, уживајќи во умерени количини, содржаниот миристицин го крева нашето расположение.
Кисело се забавува „иако денешната употреба на поговорка се заснова на погрешен превод, тоа не е целосно лажно. Бидејќи витаминот Ц содржан во лимоните ве буди и ви го крева расположението. Ако не сакате да јадете неколку лимони на ден, можете самоуверено да паѓате на други среќни плодови: колковите од роза, киви и папаја се исто така добри добавувачи на витамин Ц.
Поради компирот, оризот треба да стане главна храна бр. 1. Содржи многу селен, што пак треба да го подигне расположението. Како и овесна каша и морска храна.
Дури и мирисот на ванила делува релаксирачки врз нас, не е за ништо што неговиот мирис се наоѓа во парфеми, гелови за туширање, креми или миризливи свеќи. Нивната потрошувачка затоа е уште повеќе препорачана. Но, само вистинската пулпа од ванила или прав од ванила го стимулира ослободувањето на серотонин во мозокот - вештачката ванила го нема истиот ефект.
Малите плодови содржат многу магнезиум, кој го инхибира ослободувањето на адреналин и норадреналин, т.н. стрес хормони. Јадејќи колачи од малини и колачи од капини стануваме порелаксирани. Малините и капините содржат особено голема количина магнезиум, но црните рибизли се апсолутни фаворити. И само мирисот и бојата ве прават среќни, нели?