Овие нискокалорични слатки нема да дебелеат - САТ
15 јануари 2014 година • 20:00 часот • 2:25 мин
Свесна контрола наместо целосно одрекување
Ако сакате да внимавате на вашата тежина или сакате да изгубите тежина, секако можете да направите без слатки, но после кратко време ќе мора да се борите со желбите. Здравиот компромис е подобар отколку да биде целосно табу. На пример, одлучете се за нискокалорични слатки.
Здрави закуски: нискокалорични алтернативи
Мареике Спалек знае како да грицка на калориски начин и како да ја задоволи желбата за нешто слатко.
Типична ситуација: Ваш роденден е, гостите се во посета, но вие всушност сакате да изгубите тежина. Не само што е крајно тешко да се јаде ништо кога е поставена трпезата, тоа е и тешко изводливо како домаќин. За среќа, како роденденско дете имате избор на деликатеси во свои раце и може да се потпрете на нискокалорични слатки. Зошто да не се одлучите за овошна торта наместо торта со путер. Во споредба со другите слатки, има помалку калории и поради овошјето има и неколку витамини. Дали ти е роденден во зима? Тогаш секако дека не можете да се пофалите со свежи јагоди или малини. Замрзнатите бобинки се идеални и за овошна торта.
Нискокалорични слатки: десертот
После ручекот, следната калориска бомба е често на дневен ред: десерт. Бидејќи по срдечното, многумина се чувствуваат како нешто слатко. Често е поблиску до торта или пудинг отколку до нискокалоричен десерт. Совршената слатка завршница се забележува и на колковите. Доколку сакате да обрнете повеќе внимание на вашата исхрана, повеќе би сакале да користите желе отколку пудинг од чоколадо. Таа е една од нискокалоричните слатки и дури може да дојде во ваша омилена боја на вашата чинија. Што може да биде: црвена, зелена или жолта?
Чоколадото ве прави среќни, но обично и дебелеат
Чоколадна диета ставена на тест
Тенок со чоколадо? Звучи апсурдно - но токму тоа го тестиравме со близнаци! Еве го резултатот.
Не можете да замислите живот без чоколадо? Ни вие не мора. Од време на време, сепак, треба да користите гумени мечки наместо чоколадни пралини. Тие имаат предност што се мали, па затоа не јадете толку многу од нив. Друг плус на шарените овошни гуми за џвакање: Тие немаат маснотии, па затоа се и релативно нискокалорични слатки, патем, како бел слез. 20 грама слатка сланина има само 67 калории. Се разбира, тука исто така важи дека премногу добра работа порано или подоцна, исто така, предизвикува масни наслаги на желудникот, нозете и задникот.
Совет за секој што не знае што да прави со гумени мечки: Користете го најтемното чоколадо што е можно без фил, но со висок процент на какао, бидејќи содржи помалку шеќер и исто така спречува да сакате повеќе по парче. Темното чоколадо исто така ве прави среќни.
Нискокалорични слатки за попладневна закуска
Ако ручекот беше веќе пред неколку часа, но крајот на работата е уште далеку, нискокалоричните слатки може да бидат спас. Сепак, многу луѓе со сладок заб имаат тенденција да претпочитаат колачиња попладне. Бисквитите со путер, на пример, се вистинска храна за гоење, дури и без чоколаден премаз. Бидејќи тие имаат огромна количина калории. Домашниот пудинг од ориз е подобар и помалку калоричен. Брзо се подготвува, ве исполнува и исто така гарантира дека не сте гладни за нешто слатко.
Ако немате начин да го подготвите, на пример кога слабеете на годишен одмор, можете да користите и руски леб. Вкусните, нискокалорични букви се исто крцкави како колачињата, но практично немаат маснотии.
Нискокалорична храна: рецепти и совети за секојдневниот живот
Ако сакате да внимавате на вашата витка фигура, едно е особено важно: нискокалорична храна. Постојат многу рецепти. Не грижете се: не е точно дека садовите со помалку калории автоматски имаат помалку добар вкус. Совети за јадење што е полно, вкусно и здраво, можете да ги најдете овде во упатството САТ.1.
Нискокалорични слатки благодарение на засладувачот
Потрошувачката на шеќер по глава на жител во Германија е околу 36 килограми годишно. На телото всушност му треба само дел од ова за снабдување со енергија. Ако консумирате многу здрава храна во текот на денот, затоа треба да внимавате да не засладувате со премногу шеќер. Засладувачите се алтернатива за подготовка на нискокалорични слатки.
Предноста на засладувачот е тоа што не дебелее во споредба со шеќерот. Бидејќи има многу поголема засладувачка моќ од шеќерот, потребни ви се значително помали количини за засладување. Нискокалоричните слатки затоа често се прават со засладувачи. За споредба: 100 грама засладувач сахарин имаат само околу половина помалку калории од 100 грама шеќер. Значи, шеќерот дебелее побрзо од засладувачот.
Сепак, многу потрошувачи се на мислење дека шеќерот едноставно има подобар вкус од хемиски произведениот засладувач. Покрај тоа, засладувачот е осомничен дека предизвикува рак. Затоа, се применува следново: Јадењето е здраво само ако не содржи многу шеќер или засладувачи.
Слабејте лесно без диета: Работи со овие совети!
Слабејте без никаква диета, без досадно броење калории и без скапи апчиња за диета - скоро патем. Тоа не функционира? Оди тогаш
Заклучок: Свесно уживајте во слатките
Не се откажувајте од грицкањето во целост, но бидете сигурни дека не грицкате секој ден и дека вистинската храна за гоење, како што се пралините, колачињата и пудинзите, остануваат исклучок. На крајот на краиштата, има многу нискокалорични слатки.