Овие се најдобрите алтернативи на шеќер за слабеење
Дали без шеќер? Работи многу едноставно со природни алтернативи кои имаат ист вкус и исто така помагаат да ослабете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Откажувањето од шеќер сега се разви во тренд на живот, кој ви помага да изгубите тежина и исто така има здравствени придобивки. Бидејќи докажано е дека вештачките засладувачи имаат негативен ефект врз организмот и можат да бидат заменети со природни производи - на пример, сирупот од агава работи за рецепти за појадок и урми може да биде одлична алтернатива за домашни слатки. Така можете лесно да ја промените потрошувачката, да живеете поздраво и со тоа ефикасно да изгубите тежина.
Ова се нашите четири омилени алтернативи за шеќер
1. Јаконски сируп
Јаконскиот сируп е направен од истоимено растение, кое расте во земји како Перу и има вкус карамел. Коренот се исцеди за екстракција и потоа се вари, така што ќе се создаде густа течност. За разлика од другите засладувачи, јаконскиот сируп го остава нивото на шеќер во крвта речиси непроменето - тоа е затоа што голем дел останува не варен и затоа е погоден дури и за дијабетичари. Значи, тоа носи неколку предности за фигурата! Нискиот гликемиски индекс го прави идеален за слатки закуски кои го одржуваат ниското ниво на шеќер во крвта.
2. Бреза шеќер
Шеќерот од бреза е исто така познат како ксилитол и се добива од кората на дрвото, при што на крајот изгледа многу слично на конвенционалниот шеќер. За разлика од ова, оваа алтернатива има само околу половина калории - така што е многу поздрава и полесна на сликата. Нивото на шеќер во крвта исто така се зголемува побрзо. Сепак, недостатоците на оваа варијанта се дека поголемите количини можат да имаат лаксативно дејство и не се толерираат од некои луѓе. Но: Можете да го користите идеално за печење или како засладувач за пијалоци - и патем да заштедите неколку калории.
3. Сируп од урми
Во секој случај, урмите се сметаат за совршена, природна алтернатива на вештачкиот шеќер и често се користат при печење и за поздрави слатки. Сепак, тие се уште попрактични за употреба во форма на сируп, кои можете или да ги купите или самите да ги сварите. Сирупот е малку посладок од конвенционалниот шеќер, но има и бројни хранливи состојки како магнезиум, витамини и железо.
4. Шеќер од цвет од кокос
Оваа алтернатива за шеќер е направена од цвеќе на кокосовата дланка и претежно доаѓа од Азија. За разлика од нормалниот шеќер, шеќерот од цвет од кокос само многу бавно го зголемува нивото на шеќер во крвта, што го прави поздрав за организмот и ви помага да изгубите тежина. Сепак, сè уште не е соодветно тестирано за можни здравствени ризици и количината на калории е слична на нормалниот шеќер. И: Поради рециклирање на палми и долгиот пат за транспорт, оваа алтернатива на шеќер е релативно штетна на животната средина.