Овие сегашни навики го скратуваат вашиот живот за 10 години! Откажете се сега - VoxBiz

Ова се навиките од кои треба да се откажете денес. Само со здрав начин на живот можете да живеете десет години подолго. Откријте ги сите тајни од некои од најголемите светски специјалисти.

овие

Навики што ви го уништуваат животот

Најновата студија на истражувачите нè тера да размислиме. Треба да се откажете од овие навики ако сакате да живеете подолго. Потребно е веднаш да ги елиминирате пушењето, алкохолот, нездравите диети, седечкиот начин на живот, но исто така да избегнете дебелина.

Студијата го разгледа влијанието на елиминирање на овие фактори на ризик врз подолг живот без дијабетес, кардиоваскуларни болести, рак или други хронични болести. „Откривме дека здравиот начин на живот може значително да го продолжи животот на човекот без болести“, изјави авторот Френк Ху, раководител на исхраната на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот Харвард, според Си-Ен-Ен.

„Особено, жените кои практикуваат пет навики стекнаа повеќе од 10 години живот без болести, а мажите добија скоро осум години“, рече Ху.

Истражувањето е продолжение на студијата објавена во 2019. Следеше повеќе од 38.000 мажи за 28 години, како и 73.000 жени за 34 години. „Никогаш не е доцна да се следат овие навики. За пушачите најважно е да се откажат од оваа навика. Што се однесува до непушачите, здравата исхрана и вежбањето се важни за одржување на нормална тежина “, додаде Ху.