Овој модел ја открива неговата тенка диета! •
Поради строга диета: Манекенката Даниел Коперман на својот блог покажува како да јадете прилагодена на фигури - и од која храна треба да се држите настрана.
Даниел Коперман: Успешниот модел сега продава дури и мусли
Модели. Според нашата фантазија, ова се ултра-тенки суштества кои негодуваат на морков или, во најголем дел, омекнуваат сува пунџа во нивните издупчени усти. Ние признаваме: лоши предрасуди, секако, прошарани со завист. Бидејќи повеќето модели едноставно имаат тенка фигура и ја одржуваат својата фигура преку вежбање и здрава исхрана.
Даниел Коперман исто така го докажува ова: Британката не само што работи успешно како модел, туку и сака да јаде. Таа ги споделува своите одлични рецепти - како кремасти мелени јајца од кокос со спанаќ и див лук, вкусни вафли или салата од брокула-киноа со брусница - во нејзиниот сензационално убав блог за храна „ModelMangeTout“ (на германски: „Моделот јаде сè!“).
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 18.06.2015 во 6:23 часот
Состојките прават мала разлика во менито на Даниела. Едноставно, заменува некои јадења со поздрави, кои исто така се попријателски настроени кон фигурите. Покрај тоа, убавата Даниела открива како да се јаде балансирана диета, зошто броењето калории не доаѓа предвид за неа и за кои јадења треба да ги држите рацете подалеку во ресторани или во супермаркет.
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 1 мај 2015 година во 5:10 часот наутро
Избегнувајте шеќер. Шеќерот е вашиот најголем непријател кога станува збор за слабеење. И дури и ако не сакате да изгубите тежина, шеќерот не се препорачува: тој го носи целиот наш метаболизам, рамнотежата на хормоните и исто така и нашето расположение од рамнотежа. Даниел Коперман вели: "Бидејќи целосно го исеков шеќерот од исхраната, кожата изгледа здраво и имам повеќе енергија. Пред тоа, мислев дека постојаниот замор е сосема нормален".
Вклучете се во исхраната. Важно е да се знае зошто масната пица е нездрава или зошто некои видови храна промовираат слабеење. Исто така, треба да знаете дека диетата со сезонски производи може веднаш да го зголеми нивото на енергија!
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 10 април 2015 година во 04:50 часот
Правилата и забраните се лоши. Се разбира, треба да избегнувате шеќер - така што тоа веќе би било правило. Но, генерално, Даниел Коперман е против забраните: "Треба да уживате во животот! Ако не се почастите со нешто сега и тогаш, никогаш нема успешно да ја промените вашата диета!"
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 29 март 2015 година во 4:04 часот
Јадете балансирана исхрана! Овошјето, на пример, е неверојатно здраво - но премногу фруктоза има негативни индикации за нивото на инсулин. Треба да се јаде балансирана и разновидна диета, дозволени се мали гревови. Подобро е само ако ги направите овие виновни задоволства сами - затоа што тогаш знаете од што се создадени.
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 5 март 2015 година во 3:34 часот
Слушајте го вашето тело. Кога ја менувате вашата исхрана, Даниел препорачува да направите мали чекори. „Ако не го слушате вашето тело и премногу брзо сакате, тогаш го губите задоволството од тоа. Однесувајте се кон релаксација, сон или медитација и јога да се одморите во себе и да најдете рамнотежа.
Заменете ги нездравите состојки со здрави. Земете слатки, на пример. Тука Даниел Коперман користи брашно од киноа или леќата наместо нормално пченично брашно. Шеќерот ги заменува со шеќер од цвет од кокос, сируп од агава или суров мед. Млекото се заменува со млеко од орев или кокос.
Фотографија објавена од Даниел Коперман (@dcopperman) на 11.06.2015 во 7:02 часот
Што да внимавате во рестораните. Секогаш нарачувајте го преливот или сосот одделно, вели Даниел Коперман. Тие често содржат премногу шеќер, хидрогенизирани масти или дури и засилувачи на вкусот. Моделот претпочита да ја тргне корпата за леб од масата („Тоа само доведува до искушение!“). И: таа пие многу вода пред јадење, но не и додека јаде. „Во спротивно, дигестивните сокови во стомакот ќе бидат премногу разредени и телото ќе мора да работи понапорно за варење на храната“, изјави таа за списанието „Харперс Базар“ .