Овој појадок ќе ве одржи сити најдолго!
Со овој здрав и вкусен појадок, ние остануваме сити долго време и правиме само добро за нашето тело
Вкусен појадок за напојување направен од снегулки од овес
Ние сите го знаеме тоа: наутро обично нема доволно време за обилен појадок и стомакот повторно брзо ржи. Но, ако добиете рутина наутро и знаете како брзо да го подготвите појадокот, и покрај тесниот временски прозорец, можете да споменете вкусен, здрав и исполнет појадок. На крајот на краиштата, појадокот е најважниот оброк во денот.
Главната состојка: овесна каша
Да не ги спомнувам важните состојки како витамин Е, разни витамини од групата Б, аминокиселини, фолна киселина и минерали како цинк и магнезиум, Овесната каша обезбедува доволно точна количина калории, да го започнеме денот совршено. Со околу 370 калории на 100 грама, овие чудо-снегулки не ни даваат маснотии и шеќер, туку важни влакна. Овие се одговорни за ослободување на инсулин и досадната желба за храна е минато со суперхраната.
Можете да ја комбинирате целата работа како што сакате. Нешто свежо овошје (како јаболка или бобинки) го обезбедува потребниот вкус и лажица мед не само што носи сладост во моќниот појадок, туку исто така го поддржува нашето тело во борбата против воспалителните болести благодарение на неговото антибактериско дејство. Друг важен дел од нашиот појадок дефинитивно треба да биде ореви биде. Без разлика дали се бадеми, лешници или ореви - тие му даваат на нашето тело важни протеини и служат како храна за нервите. На последно, но не и најмалку важно, има и семе од чиа. Тие се богати со растителни влакна и затоа го забавуваат распаѓањето на јаглехидратите. Со голем внес на протеини, тие исто така го ограничуваат апетитот. Овде можете да најдете одлични рецепти за семе од чиа.
Конечно, над него природен јогурт без шеќер и подготвениот појадок е подготвен. Нема ограничувања во вашата фантазија со овој оброк!
Совет: Оставете снегулките од овес да киснат неколку минути со малку млеко или вода. Ова ги прави повеќе сочни.