Овој зеленчук е инсајдерен совет за слабеење
Оваа храна ја користиме премногу ретко, но таа е вистински согорувач на калории. За кој зеленчук станува збор, можете да дознаете овде
Овој зеленчук ќе ви помогне да изгубите тежина
Се смета за здрав зеленчук, може да се подготви на различни начини и е вистински чудотворен лек за слабеење: артишокот. Не знаевте ли Тогаш треба брзо да го интегрирате зелено-виолетовиот клубенот во вашата исхрана кога губите тежина.
Ефектот на артишокот
Артишокот има неколку предности. Не само што се нискокалорични, туку се богати и со витамини, минерали и растителни влакна.
Нашата функција на црниот дроб е стимулирана од горчливите супстанции што ги содржи. Ова има дигестивен ефект и помага против непријатно чувство на ситост и гасови. Непотребните масти се согоруваат и се елиминираат од телото. Здравиот зеленчук исто така помага во одржување на рамнотежата на нивото на холестерол и го намалува нивото на шеќер во крвта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Артишокот работи и против желбата за храна. Бидејќи содржат помалку од еден процент маснотии, можете лесно да ги јадете редовно како закуска.
Артишокот е здрав и помага при слабеење
Идеја за рецепт: киши од артишок
Состојки:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 150 гр путер
- 150 грама брашно
- 80 гр брашно од интегрално брашно (на пр. Напишано)
- 1 лажиче прашок за пециво
- 1 лажиче сол
- 200 гр моркови
- 1 конзерва артишок срца
- 150 гр тиквички
- 250 гр рикота
- 3 јајца
- 2 лажички сок од лимон
- ½ лажичка билки од Прованса
- сол
- пипер
Подготовка:
- Прво коцкајте го путерот. Ставете го брашното, интегралното брашно, прашокот за пециво, солта и полумаснот путер во сад и тријте трошливо со рацете. Накратко комбинирајте со куката за тесто на рачен миксер за да формирате тесто. Завиткајте во фолија за храна и ставете го во фрижидер најмалку 1 час.
- Излупете го морковот, исечете го дијагонално на парчиња и варете го во малку зовриена солена вода од 4 до 5 минути додека не остане ал денте. Исцедете ги срцата од артишок и четвртина од нив. Исчистете ги и измијте ги тиквичките и исечете ги на стапчиња.
- За преливот измешајте ја рикотата со јајца и сок од лимон, зачинете со билки од Прованса, сол и бибер.
- Расукајте го тестото помеѓу два фолија или набрашнета работна површина во чинија со дијаметар од околу 30 см и користете ја за да нанесете подмачкана курва или тава со форма на пружина (26 см во дијаметар), формирајќи раб висок околу 3 см. Пробијте го дното неколку пати со вилушка. Одозгора ставете ја смесата со рикота. Се шири артишок, морков и тиквички одозгора. Печете курва во загреана рерна на 200 ° C на средната решетка околу 35 минути.