Вкусен појадок за детоксикација за совршен почеток на денот

Детокс значи детоксикација и токму за тоа станува збор оваа програма: Му помага на телото да ги отстрани штетните материи како што се Б. Ослободете се од киселините и отпадните производи. Ова не само што ја зголемува вашата благосостојба, туку исто така обезбедува и повеќе енергија - и исто така ве прави тенок.

Смути и салата се дел од планот за детоксикација

Така функционира: Отстранете ги алкохолот, кафето и сите погодни јадења од вашата листа за купување. Започнете го денот со смути или мусли и завршете го со салата. На ручек има топло главно јадење. Пијалоците се вода (по можност мирен) и незасладени чаеви од билки. Ако не можете да се снајдете без кофеин, можете да пиете еспресо секој ден. Вежбањето (15 минути џогирање) е на врвот на ефектите од детоксикација и слабеење!

Oxитарки за детоксикација

Муслиите за детоксикација се мешаат со соја пијалок или сок. Снегулките од овес и леќата се идеални како основа, заедно со овошје и ореви.

Овошен:

  • 1/2 банана
  • Сок од 1 портокал
  • 50 гр снегулки од 4 зрна
  • 1 манго на коцки
  • 1 лажица масло од сушени брусница и семе од чиа

Мусли на Bircher:

  • 4 лажици натопена овесна каша
  • 1 лажица масло сок од лимон
  • 2 лажици соја пијалок
  • 2 рендани јаболка
  • 1 лажица сецкани бадеми
  • малку сируп од агава

Свежо и вкусно: зелени смути

Зелените смути го поддржуваат процесот на детоксикација и промовираат варење.

Врвните состојки се:

  • Агрумите ви го отвораат апетитот,
  • Epsom салати (ендиви, радикио) за поддршка на црниот дроб,
  • топли зачини (чили, ѓумбир) за да помогне во варењето на храната,
  • Кокосова вода за врзување на токсините,
  • Авокадо, краставица и изворска или филтрирана вода.

Комбинирајте по вкус, измешајте многу фино со малку овошје за засладување и вода.

Варијанта на краставица и јаболко:

  • 2 излупени краставици (на коцки)
  • 1 грст зелена салата
  • 1 парче ѓумбир
  • 2 јаболка (без јами)
  • 150 мл вода
  • Сок од 1 портокал

Пире сите состојки во блендер. Има убав и благ вкус и е добар за почетници.

Варијанта на спанаќ и круша:

  • 100 гр спанаќ
  • 2 круши (четвртина)
  • 1 банана
  • Сок од 1 вар
  • 1 куп лисја нане
  • 400 мл вода

Сите состојки фино пире во блендер. Вкусот е прекрасно освежувачки. Прави околу 1 литар секој.

Што всушност значи „Детокс“?

Терминот детоксикација (од англиски „детоксикација“) во моментов е на усните на сите. Зад ова нема ништо повеќе од детоксикација или прочистување на телото. Ова може да се постигне, на пример, со децидифицирање со помош на одредена храна, избегнување на стрес и многу вежбање. Вкупниот однос на бази и киселини во човечкото тело е 20: 1. Ова покажува колку е важна заштитата од киселини. Покрај тоа, додатоците во исхраната можат да ја вратат рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа.

совршен

Основно постење: Оваа храна е кисела или формира база

Дали сакате да направите нешто добро за вашиот организам? Јадењето алкално ве прави фит, витко - а има и вкусен вкус!