Овошје дозволено во дијабетес - на кои овошја им се препорачува слобода

Од Камелија Дијакону, четврток, 12 декември 2019 година, 11:12 часот. Последен пат ажурирано во четврток, 17 септември 2020 година, во 14:01 часот

Исхраната е најважниот критериум за одржување на телесната тежина и кондицијата, но особено здравјето. Луѓето со дијабетес (и тип 1 и тип 2) треба да јадат овошје во урамнотежена исхрана за да го контролираат шеќерот во крвта. Погледнете ја листата на овошја дозволени кај дијабетес.

Овошје дозволено кај дијабетес

Во дијабетес, слаткото не е забрането, но се препорачува да се јаде овошје со низок гликемиски индекс. Погледнете препораки за специјалисти. Список на овошје дозволено кај дијабетес.

„Тоа е премиса на внес на витамини и растителни влакна, неопходни за таков пациент. Особено се препорачуваат овошје со мала содржина на јаглени хидрати. Колку е позрело овошјето, толку повеќе фруктоза складира, а со тоа и повеќе јаглехидрати на 100 гр овошје. Печено овошје се препорачува, а не зрело. Количината варира помеѓу 400 g-600 g овошје/ден, во зависност од препорачаната диета “, вели д-р Ципријан Константин.

До 700 гр лубеница (приближно 50 гр јаглени хидрати/ден само од лубеница);
Само 400 гр мандарини (за 40 гр јаглехидрати/ден само од мандарини). Добро е да се јаде во фракции, бидејќи фруктозата брзо се апсорбира, зголемувајќи го нивото на шеќер во крвта. Затоа, се претпочита да се дистрибуира во текот на денот “, објаснува специјалистот;
јагоди;
јагоди;
авокадо;
диња;
грејпфрут;
лимон;
мирабела;
Цреши од мај;
мандарина;
кајсии;
праски;
киви;
јаболка;
грозје;
банани;
сливи;
круши.

Секое овошје е дозволено

Списокот на производи што можат да се консумираат е разновиден. „Лицето кое има дијабетес тип 1 и го разбира механизмот на дејствување на третманот што го следи може да јаде сладолед, захаросано овошје и сл., Храна што лекарот обично ја„ забранува “. Забрана за одредена храна се јавува главно затоа што времето доделено на образованието за нутриционистичка медицинска терапија е многу кратко и затоа што не сите пациенти ја разбираат рамнотежата помеѓу диетата - третман - вежбање, што треба да го почитуваат оние со дијабетес, за да се спречат секундарните компликации на болест, разорна “. вели д-р Константин.

Овошје дозволено кај дијабетес - важно е да се запамети

Диетата што може да смета во превенција од дијабетес се заснова главно на овошје и зеленчук, контрола на телесната тежина, контрола на обемот на абдоменот и повторено вежбање. Исто така, постои метаболичка меморија на телото, која е поврзана со физички напор направен уште од детството/младоста, со помали шанси за развој на дијабетес тип 2 во зрелоста.

Одржувањето здрав живот вклучува и управување со секојдневниот стрес, физички напор (кој во многу случаи е отсутен целосно поради недостаток на време или разни други причини), време поминато во спиење, грижа за алкохол итн.