Тајната на успехот: салата од туна Вака овој Австралиец ослабе 83 килограми - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Австралијката Анастасија Кјарело го смени животот пред 20 месеци по предупредувањето од лекарите - и оттогаш ја преполови својата телесна тежина. Дневната салата од туна, особено, и помогна да изгуби 83 килограми.
Австралијката Анастасија Кјарело навистина може да биде горда на овој резултат. Која е вашата тајна да ги фрлите тие килограми надолу? Салата од туна и вистинска мотивација!
Хриарело цел живот имаше проблеми со својата тежина, постојано се бореше против вишокот килограми - без успех. Во нејзиното најлошо време имала 165 килограми.
Предупредувањето од лекарите ја разбудило
Клучната пресвртница конечно се случи кога таа склучи пакт со нејзината помала сестра, која претходно ја предупредуваа лекарите дека ако не ослабе, може да умре.
„И двајцата секогаш имавме проблеми со својата тежина, но да се види мојата сестра во оваа нездрава состојба на толку мала возраст беше загрижувачко“, рече Кјарело во интервју за „Дејли меил“.
„Таа мина 200 килограми кога имаше 13 години и јас бев многу загрижен за неа. Кјарело знаеше дека мора да ја издржува својата сестра на кој било можен начин. И, исто така, итно и требаше помош.
Дневна салата од туна и малку задоволства кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Првиот чекор што го направија двете сестри беше да вметнат гастричен појас. "Знаев дека не е крај на тоа. Затоа следев нов режим на диета и вежбање".
Дневната салата од туна сочинува многу голем дел од вашата исхрана. "Јадам најмалку пет или шест пати неделно. Алтернативно, има киноа и планински леб со мисирка или шунка и салата", објаснува Кјарело.
Но, таа си дозволува и мали деликатеси како темно чоколадо за време на нејзината диета. Пред да вежба во теретана, таа се потпира на банана со путер од кикирики.
Но, дури и малку пуканки или понекогаш дури и мал дел од сладолед нема целосно да се отстранат од вашето мени - на крајот на краиштата, не можете да кажете „не“ на сè за долгорочни ефекти.
Мотивација да се пробие од циклусот
"Таквиот процес на слабеење не е лесен. Јас давам се од себе секој ден да му обезбедам на моето тело добра храна и да тренирам напорно. Дојдов досега и се чувствувам како нова личност".
За сите други луѓе кои исто така се борат со својата тежина, Кјарело има подготвен едноставен, но ефикасен совет: вистинска мотивација.
„Треба навистина да го сакате тоа и да бидете подготвени трајно да ги правите овие промени. Кога ќе донесете одлука и ќе видите како вашето тело полека се менува, имате мотивација да продолжите понатаму “.
За неа, ова беше најважниот чекор за конечно да се излезе од циклусот на лошо чувство и со тоа да се јаде уште повеќе.