ОВОШЈЕ што има повеќе шеќер отколку; крофна - инспирација секој ден

Овошјето е дел од здравата исхрана, но тоа не ви помага да изгубите тежина - Еве какво овошје содржи повеќе шеќер од крофна!

Богато со витамини како витамини А, Б и што, но исто така и со висока содржина на калиум, влакна и антиоксиданси, овошјето е исклучително здраво и треба да биде дел од нашата исхрана.

Нутриционистката Стефани Мидлберг, позната докторка преку океанот, нè предупредува дека е можно да се јаде вишок овошје, со што ќе се саботира нашата исхрана. Затоа, не треба да јадеме повеќе од две порции овошје на ден, и овие плодови треба да се изберат многу внимателно, бидејќи некои од нив имаат многу висока содржина на шеќер.

Манго е овошје со најголема содржина на шеќер - 26 грама шеќер има чаша коцки од манго. Крофна има 25 грама шеќер, затоа ако сте на диета, подобро избегнувајте јадење манго.

Авокадото е препорачана варијанта на диета, има 1 грам шеќер/чаша. Бобинки, јаболка, круши, грејпфрут, портокали и банани се исто така опции што го заслужуваат вашето внимание. Чаша полна со кое било од овие плодови не содржи повеќе од 14 грама шеќер.

---