ОВОШЈЕ И ЗЕЛЕНЧЕЛИ ТРЕБА ДА ПОТРОШУВАМЕ ВО ЈУНИ Новинската агенција

Со доаѓањето на летото имаме можност да купиме повеќе овошје и зеленчук произведени на локално ниво, некои со нутриционистички својства, препорачано од нутриционистите да ги консумираат во јуни за да имаат здраво тело.

Тоа е нивната месечина. Тие се полни со антиоксиданти и нискокалорични, одлични за варење, го штитат срцето, го подобруваат спиењето и содржат витамин Ц.

Сливите се полни со витамини А, Ц и К, на кои им се додаваат влакна. Тие имаат придобивки за кардиоваскуларниот систем, мозокот и срцето.

Во јуни, ова егзотично овошје е во сезона. Полн со витамини, овошје со средна големина содржи скоро 70% од препорачаната дневна доза на витамин А и витамин Ц. Исто така е многу добар извор на влакна, калиум и антиоксиданти.

Нивната сезона започнува во мај, но во јуни ќе ги најдете најмирисните, а цените веќе ќе бидат прифатливи. Јадете колку што можете повеќе - или свежи или во вкусни летни рецепти. Освен што се полни со витамини, јагодите имаат и корисен ефект: тие се основен сојузник на здравјето на забите.

Со процент од 96% вода, краставиците се едни од навлажнувачките намирници, идеални за почетокот на летото. Тие се богати со витамини А, Ц и К, магнезиум и калиум, сите со многу малку калории.

Богато е со растителни влакна, витамини А, Ц, Е, К и минерали и има водечко место во врвот на овошјето и зеленчукот кои содржат корисни материи кои се борат против ракот.

---