Овошје на неделата - Круша и неговите здравствени придобивки - Новина - тоа е овошен и овошен сок
Крушите се вкусно овошје кое содржи 80% вода, растителни влакна, слободни органски киселини, калиум, железо и витамин Ц. Постојат многу варијанти на круши кои се разликуваат во зависност од големината, бојата (може да бидат зелена, жолта, кафеава, црвеникава или комбинација на овие бои) и вкус.
Со цел да имате корист од својствата на овие вкусни есенски плодови, се препорачува да ги јадете заедно со кожата. Лушпа и компоти може да се направат од круши кои се богати со супстанции со адстрингентно својство, наречени тамини, од вистинска употреба во цревни нарушувања. Соковите од круша го регулираат варењето и се препорачуваат за луѓе кои страдаат од дијабетес и дебелина.
Крушите имаат низок гликемиски индекс (30), поради што се варат и апсорбираат многу побавно од храната што има среден или висок гликемиски индекс. Така, крушите се препорачуваат во превенција на дебелина, дијабетес и коронарна срцева болест. Особено за дијабетичарите, крушите можат да го подобрат нивото на гликоза во крвта, да помогнат при слабеење и да ја подобрат концентрацијата. Покрај овие придобивки, крушите се препорачуваат и во многу други услови. Ве поканувам да дознаете кои се тие!
Чувајте ги вашите очи здрави
Покрај морковите, крушите помагаат и во одржување на здрави очи. Според студијата објавена во Архивот на офталмологија, 3 порции овошје консумирани секој ден го намалуваат за 36% ризикот од дегенерација на макулата - главната причина за губење на видот кај постарите лица. Заменете ја калоричната храна со вкусно овошје, како круши, јаболка, дуњи, кои му даваат на организмот потребните витамини.
Спречете рак
Крушите содржат хидроксицинаминска киселина за која се покажа дека помага во спречување на рак на желудник. Една порција јаболка и круши дневно е поврзана со помал ризик од рак на белите дробови кај жените. Покрај тоа, истражувачите заклучиле дека луѓето кои имаат диета богата со растителни влакна имаат помал ризик од развој на рак на дебелото црево отколку оние кои консумираат мали количини на растителни влакна. Влакната помагаат во елиминирање на токсичните материи од дебелото црево, супстанции што можат да предизвикаат воспаление и да ги уништат клетките на wallидот на дебелото црево, што доведува до рак. Друга хранлива состојка која се наоѓа во крушите, бакарот, помага во спречување на рак на дебелото црево. Бакар е потребен за да се создадат специфични ензими во телото кои дејствуваат како антиоксиданти за да ги неутрализираат слободните радикали.
Друга студија која ги разгледа диетите на повеќе од 50 000 жени во менопауза над 8 години откри дека жените кои јаделе повеќе влакна имале 34% помали шанси да заболат од рак на дојка. дојка отколку оние кои консумирале многу малку влакна.
Тие имаат корисни ефекти врз јајниците и тестисите
Лушпите од круша содржат супстанца наречена амфакт која делува на протеини кои предизвикуваат ослободување на хормони на јајниците, според научниците. Така, во јајниците се произведуваат одредени структури со улога во зголемувањето на невро-психичката чувствителност на нервниот систем во областите каде се појавува перцепцијата за задоволство на женското тело. Исто така, кај мажите, оваа супстанца промовира побрз почеток на ерекција, намалувајќи го нивото на производство на андрогени во тестисите.
Познато како хипоалергично овошје, крушите најверојатно не предизвикуваат алергиски реакции. Затоа потрошувачката на круши се препорачува дури и за многу мали деца. Тие исто така можат да бидат корисни во лекување на воспаление на мукозните мембрани, при хронични нарушувања, артритис и гихт.
Го ублажува запекот
Крушите содржат многу повеќе растителни влакна од другите плодови, што помага при варење, но исто така игра важна улога во одржувањето на шеќерот во крвта во нормални граници со забавување на апсорпцијата на јаглени хидрати од цревата во крвотокот. Крушите се препорачуваат и за деца кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс, бидејќи тие не влијаат на слузницата на желудникот. Тие исто така имаат улога на ублажување на запекот како резултат на пектин кој е диуретик и може да има благ лаксативно дејство. Сок од круша се препорачува да се регулира цревниот транзит.
Ја намалува треската и ги смирува болките во грлото
Голема чаша сок од круша може да ја намали треската и да го смири болното грло. За висок имунолошки систем се препорачува редовно консумирање круши поради антиоксидансите кои се наоѓаат во составот на овие есенски плодови.
Меѓу многуте придобивки од консумирање круши се седативниот и смирувачки ефект на системот nevos, но и лековитиот ефект што го има на кожата. Маските направени од круши помагаат да се излечат акните поради адстрингентно дејство на пулпата од круша. Нанесете неколку парчиња на образот, оставете го да делува неколку минути, а потоа исплакнете го лицето со топла вода.