Овошје со малку шеќер 10 видови овошје БЛОГ МАГАЗИН
Зошто треба да избегнувате шеќер?
Нашиот придонес е повикан Овошје со низок шеќер, бидејќи нема овошје целосно без шеќер. Овошјето секогаш содржи Фруктоза и затоа секогаш има повеќе калории отколку зеленчукот. За да можете сепак да уживате во овошјето кога имате диета прави - или исто така нетолерантна на фруктоза е - прашуваме 10 видови овошје со малку шеќер пред.
Сепак треба не прави без овошје, но продолжете да јадете што е можно пошарено. Постојат многу важни во слатките плодови Витамини и Минерали, што не може да се замени со ништо друго. Се препорачува Секој ден Јадењето две порции овошје исто така треба да го намали ризикот од многу болести.
Шеќерот е сам по себе не е нездраво, ако некој е тој во умерени количини. Постојат и нездрави шеќери и здрави шеќери. Фруктозата е на исто ниво со индустрискиот шеќер. Како резултат на фруктозата, чувството на ситост се појавува подоцна, поради што често јадеме повеќе и премногу од тоа. Тогаш, зошто да не заштедите на овошје и да јадете сорти со малку шеќер? Фруктозата, која се наоѓа во преработената храна, е многу поштетна од онаа што ја внесуваме директно преку овошјето.
Веќе составивме список на храна што не содржи јаглени хидрати, но засега ќе се фокусираме само на овошјето. Постојат многу големи во кошницата со овошје разлики, што по Содржина на шеќер грижи. Затоа, дефинитивно вреди да се погледне втор поглед тука ако сакате да јадете диета со малку шеќер.
10 видови овошје со малку шеќер
Сега ве запознаваме 10 видови овошје со малку шеќер што можете да напишете на вашата листа за купување.
1. Папаја
Зрелата папаја е многу вкусна слатко, сепак, тоа е овошје со малку шеќер. Егзотичното овошје совршено се вклопува во шарено салата.
Дали знаевте дека и вие Јадра кој може да јаде папаја? Овие се зачинети, но може да се јадат и.
2. Диви бобинки
Бобинки се малку калорични и се вредни Витамини и Антиоксиданси. Рибизлите, малините, јагодите и боровинките не се само вкусна, туку и многу здрава закуска. Потемните плодови можат да бидат дури и наши имунолошки систем зајакнете и направете да одговараме за тој ден.
совет: Малите бобинки одлично одат во домашен мусли. Шумските бобинки се одлични и како мешавина замрзнат да се купи.
3. Лубеница
Лубениците не само што содржат многу вода, туку и многу Витамини - и малку шеќер. Витамини А и Ц ги зајакнуваат вашите нокти и коса, магнезиум и протеини на вашето тело. Аминокиселината Цитрулин, содржано во овошјето може дури и да го намали ризикот од висок крвен притисок. Оваа супстанца исто така го регулира Нивоа на холестерол и затоа може да ви помогне да изгубите тежина.
Така, следното лето редовно ставајте ја вкусната диња во количката. таа е совршена закуска за помеѓу оброците и овошјето со малку шеќер.
4. Физалис
Physalis се мали и малку шеќер. Тие одат одлично во шарена овошна салата и во есен.
Затоа, задолжително спакувајте ги малите овошја во вашата овошна салата.
5. Сливи и праски
Сливите се едни од малку шеќер Видови овошја и сепак даваат многу енергија. Кога слатките плодови се во сезона во есен, може да имате корист од многу минерали и елементи во трагови како калиум, калциум и фосфат.
Праските се богати и со Минерали и имаат многу сладок вкус и покрај тоа што имаат малку шеќер.
6. грејпфрут
Грејпфрутите се исто така меѓу нив Агруми и имаат многу витамини и киселина. И тешко калории. Покрај тоа, грејпфрутот не само што содржи малку шеќер, туку и треба да има метаболизам стимулира, го разложува шеќерот во организмот.
Важно: Некои лекови можат да предизвикаат несакани ефекти во комбинација со овошје. Ако е тоа така, тоа е наведено во влошката за пакување.
7. Лимони, портокали и клементини
Агрумите содржат малку шеќер и дополнителен дел витамин Ц.. Лимоните, портокалите и клементините се овошје со вистинска моќ и го стимулираат варењето на храната. Киселината во плодовите има антибактериско дејство и е добра за нашето тело.
Особено во зима, киселите плодови нè штитат од Настинки. Сокот од лимон е исто така компонента на домашен сируп за кашлица и лек против циститис.
8. Караница
караница Всушност се смета како зеленчук, но сакаме да го користиме како овошје како компот или во торта. Караницата има многу малку шеќер и нискокалорична.
Караница може да се одгледува и во градината во наша клима.
9. Кајсии
Кајсиите се вредни Витамини од групата Б. и се особено популарни кај нас поради нивниот сладок вкус - во нив нема толку многу шеќер.
совет: Сувите кајсии се вкусни, но содржат многу пати повеќе шеќер од нивните свежи колеги. Ако сакате да јадете помалку шеќер, треба и вие Избегнувајте суво овошје.
10. Авокадо
Дури и ако не можете да верувате, авокадото е овошје. Па дури и овошје со малку шеќер. Сепак, тие имаат некои калории што се потрошени незаситени масни киселини дојди Покрај здравите масти, витамини има и во зеленото овошје.
Треба да користите и авокадо не јадете на големо. Од една страна, поради високата содржина на маснотии, а од друга страна, многу вода и енергија се користи во одгледувањето и транспортот на авокадото.
совет: Дури и печените костени се одлична закуска помеѓу оброците во зима.