Овошје толку многу можете да јадете здрав форум
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
Многу луѓе секогаш велат кога слабеете: Можете да јадете овошје колку што сакате, освен банани.
Но, зошто не разбирам.
Мислам овошјето има калории и фруктоза исто така.
Но, скоро сум сигурен дека знаете нешто за тоа.
Сепак, не сум сигурен дали сум во вистинскиот форум тука.
Член од 25 септември 2005 година
2.373 објави (0,03 3/ден)
секогаш зависи од тоа од каде да започнеш - ако јадеш овошје наместо чоколадо, се разбира слабееш, затоа што овошјето не содржи скоро никакви маснотии (за разлика од чоколадото) и затоа секако многу помалку калории.
Но, во принцип имате право, исто така, може да добиете тежина од овошје. Сепак, тогаш треба да јадете повеќе од тоа отколку што би јадел секој нормален човек доброволно
Член од 08.08.2005 година
3.354 објави (0,6./Ден)
не треба да го правите тоа на неодредено време. Но, на пример, на WW, на многу видови овошје им се даваат 0 поени, така што ќе се посегне по јаболкото отколку во чоколадото за да се задоволи апетитот за слатки.
И има уште повеќе овошје што спаѓаат во категоријата што не треба да се јаде во неограничени количини: грозје, физалис и цреши.
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
Моментално слабеам.
И наместо чоколадо или дополнителен леб кога сум гладен, јас фаќам јаболко, понекогаш тоа се 4 јаболка на ден.
Понекогаш ги земам и овие крекери со цели зрна тенки нафора (од „Лидл“, многу личат на крекери), но за жал не знам колку калории имаат, бидејќи не кажува ништо.
Член од 30.11.2006 г.
1.006 објави (0,2 ø/ден)
Член од 23.02.2007 година
3.530 објави (7 0,7/ден)
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
што е дел.
Знам дека една порција банана е половина банана.
Кога станува збор за грозје, за една порција се вели дека е грст за возрасен и грст за дете.
Член од 25 јуни 2003 година
212 објави (ø0.03/ден)
Можев да замислам дека е исто така точно.
Член од 26.05.2006 година
600 објави (0,11 фунти/ден)
Да, ја знам и дефиницијата \ "дел = неколку \"!
Во контекст на целата храна, се препорачува да се јаде повеќе зеленчук отколку овошје (2/3 зеленчук, 1/3 овошје), бидејќи зеленчукот има подобар профил на јаглени хидрати и затоа е подобро заситувачки. Тоа значи: зеленчукот има повеќе јаглени хидрати со долг ланец и помалку шеќер отколку овошјето и обично е исто така побогат со растителни влакна.
Најмалку третина од количината на овошје и зеленчук треба да се консумира сурова со цел да се обезбеди снабдување со витамини чувствителни на топлина (многу витамини од групата Б, витамин Ц.).
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
да, кој зеленчук може да го јадете суров.
Само ако јадам: домати, ротквица, краставица, колебра и моркови.
Член од 23 јуни 2005 година
5.776 објави (1,02// ден)
Спонтано би помислил на пиперки, зелена салата и пченка - нека се инспирираш од одделот за зеленчук во продавницата за овошје или во супермаркет!
Кога станува збор за овошјето, дињата веројатно има и прилично голем процент на вода и затоа не е толку калорична. Се на се, мислам дека и многу слатко овошје како грозје, цреши, банани, јагоди и слично на тоа има повеќе фруктоза (логично), па и повеќе калории. Јаболката, агрумите и дињите, од друга страна, се помалку „лоши“. Но, мислам дека можеби не треба да се грижите премногу - како што веќе напиша bananacreampie, ќе мора да јадете многу овошје за да се здебелите, особено затоа што многу видови овошја имаат и лаксативно дејство, веројатно само еднаш ќе се извлечете \ " прејадување \ ". * G *
Член од 25.05.2006 година
167 објави (.030.03/ден)
| Диња, исто така, има многу висока содржина на шеќер! Но, мислам дека можеш да го земеш. Тоа е како сè: во умерени количини. Само што количината на овошје може да се постави малку поголема. Ако застанете кога сте сити (тоа е обично проблемот), тогаш овошјето е најдобро за \ "напади \". Вие само треба да знаете што сакате. Се обидувам да го намалам внесот на шеќер на дневна основа затоа што моето тело секогаш сака повеќе. Тоа вклучува фруктоза, итн. Но, пред да земам бел шеќер, претпочитам фруктоза, т.е овошје. |
| Цитат и одговори |
Член од 04/10/2006 година
54.116 објави (10,12 ø/ден)
запомнете го ова кога јадете сурови моркови. Вашето тело не може да ги користи без малку маснотии.
Член од 17 јануари 2002 година
19.031 објава (2,76 ø/ден)
@Katir
Но суровини Без маснотии, морковот може да ги користи и телото, бидејќи тие самите содржат малку маснотии !
@ Ирис
Може да го јадете целиот зеленчук суров, освен компири и грав !
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
исто така карфиол и брокула.
Член од 22.09.2005 година
9.463 објави (1,71/ден)
секако може да јадете карфиол суров. на пример, исто така, како салата и брокула
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
Не би знаела, но мислам дека и јас не би сакала.
Член од 26.05.2006 година
600 објави (0,11 фунти/ден)
Јас исто така помислив! Пробајте само!
Особено сакам брокула, малку слатка. * Мммх *
Исто така, вкусни се и анасон, тиквички, тревни целер, модар патлиџан и авокадо.
Гравот (кој всушност не е зеленчук, но мешунките) често содржи отрови сурови (во зависност од сортата), но тие се неутрализираат со натопување и готвење.
Член од 09.07.2003 година
14.137 објави (2,25 ø/ден)
да, знам за компири и грав.
Но, мислам дека треба да се хранам преку тоа.
Член од 23.02.2007 година
3.530 објави (7 0,7/ден)
Член од 10 декември 2006 година
2.280 објави (0,45// ден)
на WW можете да јадете ананас колку што сакате.
Сега сум на диета со ананас: сè освен ананас
Член од 26.05.2004 година
5.643 објава (ø 0,94/ден)
Ах што, само јади овошје што сакаш. Јас сè уште ги јадам своите банани, слатки јаболка, круши, грозје, разни бобинки итн., А сега ги имам од 16.02.16. се намали од 129,4 на 124,9.
Кој треба сериозно да направи промена во исхраната ако дури и овошјето е забрането или строго ограничено?!
Член од 28 март 2007 година
13 објави (ø0/ден)
| Здраво, тоа за бананите е толку предрасуда, она што некој некогаш го стави во светот. Не знам ниту зошто, но беше кажано во оригинал, дека не треба да се земаат зрели банани, имаат премногу шеќер (зелените имаат повеќе скроб). Но: точно, нашето тело во секој случај го разложува скробот во шеќер - така е со јаглехидратите, да да. добро, јас не наоѓам зеленило толку вкусно. И кога ќе почнеме да ги протераме добрите работи, што следи понатаму? Премногу компир? Премногу грашок? Забавувајте се јадејќи банани ana3 |
| Цитат и одговори |
Член од 25.05.2004 година
2.698 објави (0,45// ден)
Kубезно поздравување за Шнубеби (Бројот 4)
ВИЕ СТЕ ОНА ШТО ЈАДЕТЕ
(Ако мислите дека повеќе не работи, од некаде доаѓа малку светлина!)
Член од 3 декември 2004 година
897 објави (0,15/на ден)
| На темата моркови и маснотии: Не ви требаат маснотии за варење моркови (дури ни со сурови). Сепак, со цел да се апсорбира витамин Б што го содржи.;) Растворлив е само во маснотии. Но, мал совет: воопшто не лупете го суровиот морков, само отстранете ја нечистотијата и залак во неа. Бидејќи во лушпата има малку маснотии, што е доволно!;) (барем така ми објасни мајка ми) |
| Цитат и одговори |
Член од 13 јуни 2005 година
732 објави (0,13 ø на ден)
Зошто не можете да јадете компир суров? Мислам, во ред, не мора да мора да се засновате на вкус, но како дете, на пример, сакав суров компир!
Someoneе ми го објасни некој тоа, те молам? благодарам!
Член од 22.09.2005 година
9.463 објави (1,71/ден)
Значи, мислам дека моето варење би имало проблем со тоа
Член од 3 декември 2004 година
897 објави (0,15/на ден)
Дали децата можат да јадат компири сурови - или е штетно?
Скробот од компир е несварлив кога не е варен.
Скробот од компир се вари само за време на процесот на готвење, така што е сварлив за нашето тело. Затоа, суровиот компир не може да се користи и може да го оптовари дигестивниот систем.
Исто така, се советува да не им се дозволува на децата да јадат помфрит кратко пред спиење, бидејќи скробот во нив е делумно сварлив, а децата може да спијат послабо.
*
Соланин
Компирите содржат соланин, кој е отровен, во зелените површини.
Ако компирот се чува нормално на ладно, суво и темно место, содржината на соланин е толку мала што е незначителна и безопасна. Зелените дамки се појавуваат во незрели компири или неправилно се чуваат на силно светло, а содржината на соланин може да биде опасна. Затоа внимателно отстранете ги зелените површини!
Варењето на компирот ја намалува содржината на соланин малку затоа што дел од тоа оди во водата за готвење, но бидејќи соланинот е стабилен на топлина, не може да се отстрани на овој начин.
Ова значи дека овој проблем се однесува на суров и варен компир - во секој случај, не користете зелени клубени или не исечете ги великодушно или излупете ги.
*
Инхибитори на протеаза
Инхибиторите на протеазата припаѓаат на природните загадувачи на растенијата, на таканаречените антихранливи материи. Тие влијаат на варењето на протеините во телото, бидејќи тие можат да го блокираат соодветниот ензим за варење. Готвењето компир ги прави овие супстанции во голема мера неефикасни.