Овошје, зеленчук, грчеви од цели зрна и диета

Грчевите во нозете може да се спречат со јадење многу производи од цели зрна, овошје и зеленчук.

Грчевите во нозете може да се спречат со јадење многу производи од цели зрна, овошје и зеленчук. Многу од болните напади кои често се случуваат ноќе се должат на недостаток на магнезиум - што е токму она со што оваа храна е богата.

Германскиот зелен крст (ДГК) во Марбург го посочува ова. Покрај тоа, луѓето кои често се мачат од грчеви во нозете за време на спиењето, треба да стават перница под колената. Ова се спротивставува на нарушувањата на циркулацијата во нозете - втора честа причина. Третото е прекумерен напор за време на вежбање или на работа.

Во грч на теле, мускулите се контрахираат и не се релаксираат повторно. Затоа, страдалникот треба да го истегне мускулот што е можно побрзо - со повлекување на прстите на прстот или одење наоколу и цврсто удирање. Ако имате периодични, долготрајни грчеви во нозете, се препорачува лекар.

---