Овошна диета - нема форум за намалување
Разговарајте за диетата со овошје - нема намалување? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво на сите, би сакал да ослабам 10 кг и сум на диета со овошје од 01.01.2011 година. Јадам на пр. Ананас, папаја, киви секој ден. Понекогаш нешто
Овошна диета - нема намалување?
Би сакал да ослабам 10 кг и дадам диета со овошје од 01.01.2011 година.
Јадам на пр. Ананас, папаја, киви секој ден. Понекогаш и леб со мисиркини гради.
За жал, оттогаш изгубив само 1 кг. Тоа не може да биде, само 1 кг за еден месец.
Дали некој од вас некогаш пробал овошна диета? Дали може да работи воопшто или во крајна линија е премногу фруктоза?
Инаку, се чувствувам многу фит, нападите во исхраната, што ги имав во претходните диети, овојпат не се присутни, циркулацијата ми е добра, а кожата исто така изгледа многу чиста. Јас редовно спортувам.
Како може да биде проблемот?
AW: Овошна диета - нема намалување?
Здраво,
Овошјето има релативно голема количина калории (помалку од слатки, но сепак многу) и ако јадете премногу од тоа, нема да изгубите тежина. Покрај тоа, вие самите велите дека јадете малку леб од време на време и тогаш сигурно ќе јадете и други работи и сигурно не јадете само овошје.
На крајот, зависи од негативниот биланс на калории, како ќе го постигнете тоа не е важно. Но, веројатно јадете премногу на страна или ги потценувате калориите во овошјето.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Овошјето е многу калорично. Зависи што мислиш со многу! Ако, се разбира, приближ
54 калории за јаболко,
95 калории за бананата,
59 калории за ананасот
73 калории за грозје
13 калории во папаја
53 калории во киви може да бидат многу.
Со овие калории, потрошниот дел се брои на 100 гр.
Само за споредба
100 гр полномасно млечно чоколадо = 525 калории
100 гр чипс = 549 калории
Брумсел, според мене, не јадете доволно за да можете да изгубите тежина на здрав начин. Колку и да ви звучи парадоксално. Со премалку, ништо повеќе не е можно. Здравото слабеење работи со умерен дефицит на Каорија во однос на вкупната продажба. Умерено значи до 500 калории помалку дневно од вкупниот промет. Можете да го пресметате тоа тука ако сакате https://www.abhaben.com/energycalc.php. Колку е здраво, тогаш зависи од исхраната. Гладувањето и слабеењето никогаш не припаѓаат заедно.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Зависи од количината како што реков. Некои мислат дека можете да јадете овошје додека не пукнете и овошјето нема апсолутно никакви калории, тоа едноставно не е точно. Зеленчукот, на пример, е навистина безбеден за јадење, но сепак треба да бидете претпазливи со овошјето. Бидејќи во текот на денот 2-3 јаболка, 1-2 банани, целиот ананас, неколку мандарини/портокали и уште повеќе се јадеа брзо, а потоа брзо неколку калории и не ништо.
Ако јадете и нешто друго, тогаш, како што реков, не е ни чудо што не слабеете. Тоа беше се што имав да кажам. Се разбира, овошјето е здраво и многу добра алтернатива за слатките, но ако претерате, како и со која било друга храна, тогаш само се додава, исто така и со овошје, калориите.
AW: Овошна диета - нема намалување?
1000 гр.Па 1 килограм јадење порција Јаболкото има околу колку калории
100 гр. Чипови, или.
100 гр.Чоколадо.
Во случај на папаја, изгледа уште подрастично 100 гр. Дел за јадење = 13 калории, т.е.
4200 грама или 4,2 кг свежа папаја имаат околу 546 калории.
Постојат и зеленчук кој има доста калории, јас само ќе го споменам авокадото 100 гр. = 217 калории. Само затоа што рековте дека зеленчукот може да се јаде без двоумење поради калориите. Постојат исклучоци со зеленчук. Авокадото не треба да се јаде килограм секој ден.
Впрочем, ТЕ не јаде толку многу овошје! Мислам дека не е во ред да се предупредува за калории кога станува збор за овошје. Повеќето од нив јадат премалку овошје. При што мислам дека диетата со овошје е исто толку паметна како и другите еднострани или премногу нискокалорични диети.
Променето од рудник (05.02.2011 во 21:44 часот)
AW: Овошна диета - нема намалување?
Јас само можам да се согласам со добро-рудникот, секогаш со овој демонизирачки плод. Дури и ако некој јаде како во вашиот пример таси, ова е сепак помалку Kcal отколку што е потребно за зголемување
ако сето тоа сега дополнително би било јасно.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Дали овошјето има многу или неколку калории, не е важно.
овошна диета -> монодиета -> апсолутна глупост.
магичен збор -> промена на храна -> како работи? -> пребарување во форумот -> сè е објаснето.
.замислувам дека животот е прекрасен ако постојано јадам овошје
AW: Овошна диета - нема намалување?
Вие губите тежина ефикасно, но не и ефикасно. На телото му требаат маснотии и протеини за правилно функционирање. Да се работи правилно во овој контекст значи да не се користи помалку енергија отколку без диета.
Исто така, би можел да замислам дека со постојан внес на калории - веројатно ќе имате многу оброци, нели? - тој никогаш не оди во резервите на маснотии.
Најдоброто нешто што треба да се направи е, секако, да се направи правилна промена на исхраната, како што рекоа другите.
Но, ако апсолутно сакате да продолжите вака, бидејќи според сопственото признание, ви оди добро, тогаш проверете дали консумирате масло барем редовно (3 пати на ден) и дополнителен протеински шејк навечер.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Проблем со овошјето е фруктозата, која брзо ги зголемува нивоата на инсулин. Не можете да изгубите тежина само со диета со кока-кола. Јас се обидувам да јадам полн со малку овошје, но многу салати и слично со мала густина на хранливи материи.
AW: Овошна диета - нема намалување?
и која е глупоста?
во принцип, она што го јадете е сè додека имате дефицит на калории.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Мојот проблем со овошјето е што само ме прави повеќе гладен и не останува сит долго. Сепак, како добра алтернатива за чоколадо и ко.
Сепак, забележав дека имате неколку 100 грама овошје заедно за оброк. И бидејќи повторно брзо гладувам, многу се собираат ако јадам само овошје. Јас нормално не го мерам овошјето, но знам дека кога го сторив тоа, бев шокиран колку всушност беа 100 графли или банани.
Погоди дека е различно од личност до личност.
AW: Овошна диета - нема намалување?
Се прашувам дали знаете колку грама свежо овошје фруктоза има во јадење дел од 100 гр, и дали знаете дека 250 г и повеќе свежо овошје треба да се консумираат дневно со здрава исхрана! Со методот DGE и Logi, важи правилото пет пати на ден за овошје и зеленчук.
Здравата диета не е за природната фруктоза во свежото овошје, што е многу вредно поради тоа, меѓу другото. есенцијални витамини, како и влакна, но за да се ограничи додадениот шеќер, кој е присутен во скоро целата индустриски произведена храна, на максимум од 50 - 60 гр. на ден, или максимум 10% од вкупните дневни калории. Со 2000 калории, додадениот шеќер би бил за 200 калории, т.е. максимум околу 50 грама.
Сепак, консумирање само овошје и зеленчук не се препорачува при слабеење. Исхраната треба да биде избалансирана и здрава.
Променето од рудник (08.02.2011 во 23:02 часот)