Овошна диета - ниско или масно
Откријте ги сега тајните на комбинациите на овошје. Не знаев до сега дека овошјето што се користи во диети за слабеење може да ги „согорува“ мастите? Диета со овошје или диета во Холивуд тоа ги менува нашите навики во исхраната и метаболизмот. Подгответе се за еден месец диета со овошје.
Прво, да дознаеме неколку работи за варењето на храната. Храната што содржи многу протеини потешко се вари бидејќи мора да биде подложена на тројно ензимско дејство: хлороводородна киселина, потоа пепсин и на крајот делува мешавината на двете супстанции. Храната останува долго во желудникот и цревата додека не се вари. Истата работа се случува со млечни производи кои имаат многу маснотии.
Јаглехидратите не се лесни за варење
На пример, на компир му требаат три часа, а на печурката час и половина. Но, овошјето брзо се вари. Тие остануваат во нашиот стомак до еден час ако не се комбинираат со друга храна. Затоа, диетата базирана на овошје ќе избегне што е можно повеќе да вклучува и друга храна освен овошје. Ако јадете овошје со друга храна, тоа ќе стане затвореник во стомакот, каде што ќе ферментира. Ефектот од диетата ќе се намали. Клучниот збор во холивудската диета е „комбинација“. Варењето на една категорија храна не може да се направи добро ако го измешаме со друга категорија. Со паметно комбинирање на храната, нашиот метаболизам ќе се подобри.
Се сеќавам дека:
- храна богата со протеини се комбинира со храна со многу маснотии;
- храна богата со јаглени хидрати се комбинира само со оние богати со маснотии;
- овошјето не се комбинира со ништо друго;
- храна со многу маснотии се комбинира со храна со висока содржина на протеини и маснотии.
Еден месец диета со овошје
Кога количините не се наведени, може да ја јадете таа храна без ограничувања. Измерете се секој ден. Во деновите кога се консумира само овошје, не е потребно фиксно време за оброк.