Овошна диета што треба да ја јадеме и колку е опасна

диета

Во жешката сезона, многу луѓе се во искушение да следат диета со овошје во надеж дека брзо ќе ги изгубат вишокот килограми. Знаеме дека овошјето јадено во големи количини не е здраво за организмот, но колку е корисна исхраната со овошје?

Нутриционистот ianанлука Мех одговара на ова прашање и дава вредни информации за оваа диета.

Колку овошје се препорачува да се јаде во текот на еден ден?

„Може да јадете 2 или 3 порции овошје на ден. Секоја порција значи околу 150-200 грама “, вели нутриционистот ianанлука Мех.

Кои плодови треба да ги јадеме за да изгубиме тежина?

„Во текот на летото, како и во другите сезони, се препорачува да се јаде сезонско овошје. Подобро е да се избере најниско ниво на калории, како што се лубеница, диња, јагоди, праски, сливи, малини, рибизли и капини “, е препораката на специјалистот.

Во кое време од денот треба да јадеме овошје?

„Најдобро време за јадење овошје е во два часот попладне, или како закуска наутро или попладне. Подобро е да се избегнува јадење овошје доцна навечер или навечер “, вели ianанлука Мех.