Оз изданија август 2013 година
Четврток, 22.08.2013 година
Вежба со рамен стомак за 7 дена, од вашиот кауч.!
И јас ќе се обидам! Јухуууу!
- Пет вежби кои ќе ви помогнат да ги имате убави и цврсти гради:
2. Користете ги лактите: застанете, малку свиткајте ги лактите и донесете ги градите напред. Лактите полека ќе се приближуваат, принудувајќи ги пекторалните мускули да се протегаат. Повторете ја вежбата осум пати и работете полека, без да бидете ненадејни.
3. Чувајте ја исправената положба и спојте ги дланките со бистата. Притиснете ги дланките заедно 3 секунди и затегнете ги градите. Вежбајте десет пати.
Среда, 21 август 2013 година
Едноставни начини да се здрави повторно
5 РИТУАЛИ ЗА ПОДОБРИ ДЕН:
Среда, 7 август 2013 година
6 чекори против Алцхајмеровата болест
Д-р невролог Маџид Фотухи е научник во новото истражување во борбата против губење на меморијата. Кога станува збор за мозокот, вели г. Доктор, големината е важна: поголем мозок е подобар. Лекарот сфатил дека губењето на меморијата е последица на намалувањето на нашиот мозок. Нормално, нашиот мозок се намалува со текот на времето. Многу фактори кои го прават нашиот мозок помал се лекуваат и се реверзираат (дијабетес, хипертензија, дебелина, стрес, напади, апнеја при спиење, итн.). Добрата вест е дека можете да го развиете вашиот мозок. Промените во животниот стил се посилни од кој било лек. Тие можат да ја развијат вашата меморија и да ви го спасат мозокот, без оглед на семејните случаи.
Планот на д-р Фотухи се фокусира на големината на мозокот. Многу нови студии покажаа дека можеме да го забавиме мозокот. Можеме да ја зголемиме нејзината големина за да ја направиме поголема. Еден дел од него, однадвор, се занимава со размислување, друг со јазик:
но најважен за меморијата е ХИПОТАЛАМУС (лево, но исто така и од десна страна), тој е скоро колку прстот:
Постои средна област, продолжение на хипоталамусот што се зголемува; тоа е дел од мозокот што ги зема сите мисли и ги задржува:
раковини тие ги имаат истите својства за подобрување на меморијата. Покрај Б-12, тие содржат и многу цинк и железо, а многу се ефикасни во однос на комуникацијата во мозокот.
Едно решение за вегетаријанците е да земаат Б-12 како додаток или да го инјектираат.
Сок од зеленчук Тоа е рудник за злато со витамини и антиоксиданти. Тие содржат и познати витамини и многу други кои сè уште не се откриени. Затоа се препорачува да се пие 240 ml дневно.
Цвекло: содржи многу нитрати, тие ја стимулираат циркулацијата во мозокот. Дали знаевте дека една третина од нашиот мозок е составена од крвни садови?
АЛТЕРНАТИВНИ МЕТОДИ ПТ. Е се чувствувате помлади:
Првиот метод исто така се бори против штетата предизвикана од УВ зрачење. Потребно ни е сонцето, но тоа не прави стари. Природниот лек е матичен млеч што доаѓа од бумбари: ја штити кожата од УВ зрачење, од оштетување предизвикано од сонцето. Ако сте загрижени за брчки и пигментација или рак на кожа, решението е матичен млеч. Кралицата се храни со такво нешто, како и некои внимателно избрани пчели, оние што се натпреваруваат да стане следната кралица на кошницата. Потребна ви е една четвртина лажичка, сублингвално. Има многу аминокиселини, витамини и антиоксиданти. Како додаток, дозата е 500 mg на ден.
Следната тајна што ќе направи да се чувствувате помлади и подобро е потрошувачка пупки од брокула да се бори против ракот. Сè што ви треба е две лажици салата или сендвич.
Третиот совет има врска екстракт од семе од грозје. Помага при намалување на крвниот притисок, со што се намалува ризикот од срцев или мозочен удар. Земете 150-300 мг дневно.
Сувото четкање е последниот начин да се чувствувате помлади. Тоа е четка со природни влакна. Оваа постапка помага во детоксикација и ќе се чувствувате помлади и поинвестирани.
Се користи за отстранување на мртвите клетки од телото пред да се истуширам (кружни движења). И крвта се движи пред да се истуширате. Искачете ја раката со кружни движења, враќајќи ги крвта и лимфата во срцето. Започнете со стапалата, искачете се на нозе; на овој начин ќе се чувствувате подмладени. Ако имате иритација, не четкајте таму. Кожата ќе свети, крвта и лимфата ќе се движат, а телото ќе се детоксицира. Лимфата е, на некој начин, систем за ѓубре во организмот: кога ќе се врати, може да ги елиминирате токсините од периферијата.
НАЈМОOWНИ ЛЕКОВИ:
ГЛАВОБОЛКИ - Се користи масло од мента со кои е добро да ги масирате храмовите. Масажата на черепот помага во опуштање на мускулите. Маслото од пеперминт е ароматерапија која ја намалува болката.
СТРЕС може да се бори со Антистресен спреј за Бах („Спасување спреј за спреј од Бах“) кој е составен од пет есенции на цвеќе: http://eshop.cabinetlotus.ro/spray-antistres-bach-essences-originale-de-flori-remediu-spray-de-salvare-07 -fl-унца, 20 ml-оригинални-Бах цветни есенции-спасување-лек-спреј-флуоро-07-унца, 20 ml/
Овој лек ги отстранува вашите стравови и ви овозможува подобро да се развивате.
МУСКУЛНИ ПРОБЛЕМИ - имаат како лек Epsom сол (горчлива сол). Одлично е ако сте атлетски. Пред тежок натпревар, истурете ја солта во када со топла вода, а потоа потопете се. Магнезиумот во сол ги релаксира вашите мускули.
Против сече или абразии најдоброто е душо .Кога користите мед, не купувајте мед од продавницата што е непастеризирана. Кога се пастеризира, антимикробните својства што го прават за дезинфекција се откажуваат.
Против БОРНИ најсоодветен е масло од лаванда што се применува 4 пати на ден.
Ако имате ГАС, тогаш можете да користите семе од ким . Имаат вкус на сладунец, па затоа е добро за оние кои ги сакаат. Ако не можете да ги земате така, семето можете да го ставите во топла вода од која подготвувате чај.
Имате дете што не спие?
Ноќите без сон можат да го нарушат вашето здравје. Д-р Харви Карп, автор на „Бебешкиот водич за одличен сон“, вели дека во првата година родителите губат околу 200-3 часа сон. Истражувањата покажуваат дека половина од оние што имаат деца не спијат добро. Децата не одат во кревет или се будат среде ноќ. Ова не е само непријатност, туку и сериозен медицински проблем. Кога станува збор за брак, тоа доведува до депресија, сообраќајни несреќи, па дури и дебелина. Кога сте истоштени, донесувате лоши одлуки за храна.
Совети за мајки кои не спијат: постојат неколку начини на кои можете да додадете часови на сон. Постојат 3 техники кои се однесуваат на најмалите. Прво и најважно брадавица: детето мора да се завитка со спуштени раце, залепено на телото. Bебето е преклопено со агол надолу.
Ако имате скалп што ќе ве изеде, тогаш УСТА за плакнење на устата идеално е против првут. Листеринот содржи многу есенцијални масла како еукалиптус, ментол и алкохол за борба против габите кои предизвикуваат првут. Шампонирајте се, па исплакнете. Потоа масирајте го скалпот со чаша миење на устата во која е додадено малку бебешко масло. Обидете се да покриете што е можно повеќе од скалпот. Таа лажичка масло за бебиња ќе го одржи вашиот скалп хидриран; нека апсорбира во скалпот, не само во косата.
Користете крема за сончање со заштитен фактор од најмалку 30. Ако е така гориш на сонце, можете да ја третирате кожата со млеко . Млечна киселина и масти можат да го намалат отокот на кожата. Земете мека, чиста крпа и млекото треба да биде ладно. Ставете го на изгорената површина и оставете го таму 20 минути. Потоа ќе ја земете крпата и ќе ја ставите на лицето (20 минути), затоа што токму таму имаме најмногу изгореници. Може да се продолжи за неколку часа.
На болни исекотини и модринки, можете да користите Vaporub: може да ја ублажи болката додека вашето тело работи да го покрие исекотина. Земете малку ако имате пресек, нанесете и оставете таму; потоа покријте го со завој.
Вторник, 6 август 2013 година
Антиканцерозна листа на шопинг на д-р Оз
таму е Список на д-р Оз со храна што спречува рак:
МЛЕЧНИЦИ: сирење Јарлсбург, сирење Гауда, сирење ементал, соја млеко.
ЗЕЛЕНЧЕЛИ: растенија со зелени лисја (на пр. Рукола), бриселско зелје, домати, цвекло, моркови, сладок компир, тиква, брокула, кромид, праз, кромид, печурки, леќа, пиперки, спанаќ, портокали, грејпфрут, мандарини, лимон, вар, јаболка, боровинки, кајсии, калинки, манго, сливи.
ЦЕЛИ GИТКИ: Овес, семе од лен, киноа.
РИБА/МОРСКА храна: лигњи, скуша, лосос, туна.
Зачини и билки: Куркума, ѓумбир, цимет, рузмарин, кари, кромид, лук, босилек.
Ореви/семиња/масла: Пекани, ореви, бадеми, лешници, ленено семе/масло од семе, маслиново масло, масло од коноп.
ДЕСЕРТ/Слатки: Темно чоколадо
Пијалоци: Зелен чај, црвено вино.
Петок, 2 август 2013 година
Соседство на растенија
Еве список на зеленчук и растенија што е добро да се засадат заедно за да растат подобро или да се заштитат едни од други од напад на инсекти.
БАСИЛ: Засади го со домати за да има подобар раст, попријатна арома, но и да ги одбие мувите и комарците. Не засадувајте на улица.
ЛИСТИ ЗА ПЕРЕЕ: Нов ловоров лист во секоја тегла во која чувате грав или други бобинки ќе обесхрабри гаргара и молци. Можете да го смачкате и посипете околу градината како природен прашок за инсектицид.
ПЧЕЛЕН БАЛМ (Освего): засадете ги со домати за да го подобрите растот и вкусот.
ЈАЗИК ОД ЈАНГ: Добар придружник за домати, тиква или јагоди. Охрабрува црви од домати.
ОГАНО: Добро е за олабавување на набиена почва.
МАТ ГРАС (јагода): обесхрабрува бубачки и болви.
МУСЕЛИ: Ја подобрува аромата на зелка и кромид.
СОВЕДНИК: Тој е добар придружник за ротквицата, која го подобрува нивниот раст и вкус.
АРПАГИКА: Го подобрува растот и вкусот на морковот.
Копра: Го подобрува растот и здравјето на зелката. Не засадувајте во близина на моркови!
ФЕНИКУЛУМ: Повеќето растенија не се сложуваат добро со тоа, па затоа е подобро да се садат сами.
Лен: Да се сади со моркови и компири.
ЛЕКОВИНА: Добро е да се сади покрај рози, бидејќи ги одбива лиснатите.
ХРЕАН: Добро е да се сади покрај компири затоа што ги држи бубачките настрана.
HYPOP: Добар сосед за зелка и грозје затоа што не држи молци од зелка. Но, не ставајте го покрај ротквицата!
СЕМЕ (алги): Кога се користи во мешавина од природни инсектициди или во форма на чај, ова морско растение е толку разноврсно, не само што одбива инсекти, туку и храни зеленчук.
ЛЕВСТЕНУЛ: Ја подобрува аромата и здравјето на повеќето растенија.
ELLолта: Најдобро ги одбивам штетниците. Држете ја почвата без нематоди и многу други инсекти, па затоа е добра идеја да ги засадувате низ целата градина.
МАГИРАН: Го подобрува вкусот на целиот зеленчук.
НАНТА: Држете ги молите од бела зелка и лекувајте зелка и домати.
ТЕДНИЦА НА ДАМА: Засади ја заедно со: домати, ротквица, зелка, краставици и под овошните дрвја. Чувајте ги лиснатите и штетниците надвор од семејството на куркуми.
ПЕТУНИ: Отстранува бубачки од аспарагус, штетници од домати и други штетници во градината воопшто. Исто така е добар придружник за доматите, но можете да ги садите насекаде во градината.
РОЗМАРИ: Добар „сосед“ е за зелка, грав, морков или мудрец. Чувајте молци од зелка, бубачки кои напаѓаат грав или муви кои напаѓаат моркови на далечина.
САЛВИЈА: Добар е придружник за: рузмарин, зелка, моркови; чувајте ги молци од зелка, бубачки и муви подалеку од моркови. Но, не засадувајте го близу краставици!
ТИМА: Засади ја со грав и кромид за да го подобри растот и вкусот. Чувајте ги молите од зелка на растојание.
ТАРХОН: Добро е да се сади во целата градина затоа што на повеќето штетници не им се допаѓа.
ВАЛЕРИАНА: Добро е да се шири во форма на прав низ целата градина.
ДЕВА: Чувајте ги животните подалеку од градината кога ќе бидат засадени како нејзин раб.