P. A. Straubinger Margit Fensl Натали Каре. Фонтана на млади-. Ефект. 16 часа Како постот. Го смени животот
П. А. Штраубингер Маргит Фенсл Натали Каре Фонтана на младоста - Ефект 16 часа Како БОРНО го менува вашиот живот
и (коренскиот) зеленчук подобро се толерира. Типот на протеини понекогаш не се осмелува да му попушти на неговиот вкус од страв да не јаде нездрава диета. Подобро е да го слушате вашето тело и да пробате што е добро за вас! Дистрибуција на трите најважни хранливи состојки 20 до 30 проценти јаглехидрати во форма на зеленчук, салати, малку овошје и малку житарки, 30 до 40 проценти протеини во форма на месо богато со пурини, јајца, риба, морски плодови, млечни производи, пулсови и 30 до 40 проценти маснотии . Мал избор на јадења за благосостојба од протеински путер Орев со јаболко Шунка и јајца Супа од говедско месо со кнедли од црн дроб Пилешка супа Крап со зелена салата (птичја зелена салата) лосос со јајце со јајца или зеленчук Школки, сочно печено кимче со зелка (зелка) Гуска со црвена зелка (црвена зелка) Елен рагу со зеленчук Говедско црн дроб Забен камен или печено говедско месо со авокадо Голаш од говедско месо со салата Јадења од леќа и грав со зеленчук 50 Диета соодветна на вашиот тип
13 совети за лесно намалување на шеќерот 1. Исчистете: Изматете ги залихите за нездрави производи со шеќер и одделете се од нив. 2. Нежно преквалификувајте го чувството за вкус и постепено тренирајте го вашиот вкус за слатки. 3. Безалкохолните пијалоци и овошните сокови не се соодветни како гас за жед. Една чаша честопати содржи осум коцки шеќер. Наместо тоа, пијте вода и додадете малку сок од лимон или лисја од билки ако сакате. 4. Подгответе свој овошен јогурт со природен јогурт и органско овошје. 5. Пијте чај или кафе без шеќер. 6. Сезона наместо засладување: на пример со ванила, цимет и анасон или, повеќе срдечно, со рузмарин, мента, чили, оригано и копродукции 7. Обрнете внимание на хранливите информации за пакуваната храна: тоа покажува колку шеќер има во 100 Вклучени се грамови или 100 милилитри од производот. Сè што има крај -орус, -сируп, -сируп и, се разбира,-шеќер е форма на шеќер (сахароза, гликоза, фруктоза или фруктозен сируп, итн.), Но имињата како екстракт од слад или малтодекстрин, исто така, не се однесуваат на ништо друго освен на шеќер . Шеќерот исто така често се крие во производи како супа од зеленчук, сенф, кечап или кисели краставички.
Совети за имплементација Замислете како ќе бидете и што ќе се смени во вашиот живот, ако веќе сте ги направиле наизменичното постење и медитација дневна рутина. Забележете ги најважните реченици со позитивно зајакнување што треба да ве придружуваат на патот до чешмата на младоста. Уживајте во учењето и уживајте во секој чекор до здравата исхрана, наизменичното постирање и мајсторството со медитацијата. Концентрирајте се на она што го правите добро и уживајте во вашите успеси. Особено најмалите. Верувајте си и кажете си дека го правам ова. Секој ден. Вака успева фонтаната на младинската патека 107
Како 16 часа пост го менува вашиот живот 143