П) Газирана минерална вода е здрава или не
Автор: Кристина Рајаела
Датум: 02 јуни 2020 година
Сите лекари и нутриционисти препорачуваат да се трошат најмалку два литра вода секој ден. Веројатно сте прочитале или слушнале дека газираната вода предизвикува киселост, гоење или може да влијае на вашата коскена густина. Но, колку се точни овие изјави?
Откријте што е вистина, а што не е за газирана вода.
Газирана минерална вода ве хидрира повеќе
Фактот дека многу луѓе тврдат дека газирана вода е посоодветна за гаснење на жед се должи на меурчиња кои ги стимулираат рецепторите за вкус, давајќи поголемо чувство на свежина во устата. Но, знајте дека рамната вода ја има истата хидрантна моќ како и газираната вода.
Масна газирана минерална вода
Тоа е мит. Минерална вода, пијана во големи количини, може да ве балонира, за момент, од тука и чувството дека дебелее. Покрај тоа, јаглеродната киселина може да ви помогне да изгубите тежина. Пиењето во умерени количини за време на диета може да ви помогне во борбата против чувството на глад.
Газираната минерална вода помага при варење
Газираната вода го стимулира лачењето на желудечните сокови, но не е точно дека овој имот го активира варењето.
Овој ефект може да го почувствуваат оние кои страдаат од бавно варење, а не оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево, воспалителни болести на цревата, бидејќи нема позитивен ефект во овие ситуации.
Покрај тоа, може да предизвика нарушувања кај луѓето кои страдаат од гастритис или гастричен рефлукс. Наспроти позадината на висока киселост, овој вид на течност треба да го избегнуваат оние кои страдаат од чир на желудник.
Ако газирана минерална вода ви предизвикува овие непријатни симптоми, прво разговарајте со вашиот лекар.
Газираната минерална вода е штетна за забите и коските
Делумно точно. Кога јаглерод диоксидот, во својот состав, го исполнува кислородот, се формира јаглеродна киселина. Затоа, потрошувачката во големи количини, од најмалку два литра дневно за подолг период, може да има штетни ефекти врз здравјето на забите. Сепак, ефектот е толку суптилен што нема да влијае значително на нив.
Во однос на здравјето на коските, сите досегашни истражувања покажаа дека газираната минерална вода нема негативно влијание врз густината на коските.
Газираната минерална вода го зголемува задржувањето на водата
Газираната вода содржи повеќе минерали отколку обична вода. Сепак, минералите се неоргански и затоа не се асимилираат лесно од телото. Овие супстанции можат да придонесат за задржување на водата. Затоа, не се препорачува за оние кои веќе страдаат од ова нарушување.
Други работи што треба да ги имате предвид ако пиете газирана минерална вода:
- Препорачливо е да се пие, паралелно, обична вода;
- Избегнувајте постојано додавање сок од лимон, бидејќи тоа може да создаде непријатност во желудникот;
- Консумирајте го за време на диета, како трик за елиминирање на чувството на глад;
- Ако имате потешкотии при голтање (ако страдате од дисфагија), газираната вода може да го ублажи овој проблем;
Иако не е научно докажано, газираните пијалоци може, за некои луѓе, да ја ублажат непријатноста предизвикана од запек.
Знаеме дека, многу пати, „што е многу лошо“. Затоа, за да избегнете понатамошни здравствени проблеми, не создавајте секојдневна навика да пиете газирана вода. Доколку се сомневате во вашето здравје и ефектите што минералната вода може да ги има врз вашето тело, консултирајте се со лекар на оваа тема.