П) Со мала помош од Саргенор се ослободувате од заморот предизвикан од вознемиреноста на изолацијата и државата
# Остануваме дома, и сè што се случува надвор создава општа состојба на вознемиреност за сите нас, што нè прави многу уморни, дури и ако, всушност, на крајот на денот, гледаме дека не сме направиле ништо за што сме замислиле. Да, многу од нас (се обидуваат) да работат од дома во овој период, но исто така, оставаат да се "работи" од грижа и неизвесност. За цело време, децата „не завршуваат ментално“, додека ние сме, повеќе од кога и да е, под притисок да се грижиме за нашиот имунолошки систем, а мрежата изобилува со предностите на „wfh“, или „работа од дома“, што треба, се чини, да не направи попродуктивни! А сепак, зошто не успееме?
Синдромот на вознемиреност, одговор на закана или можна закана, нè прави да „паничиме“ нон-стоп во овој период, дури и кога ќе се обидеме да ја завршиме домашната задача, да му прочитаме приказна на детето или да се снабдиме. со храна.
Но, да # StămAcasă тоа не е доволно за нашето здравје. За да се заштитиме од емоционална исцрпеност, вознемиреност и стрес, важно е да се потпреме на неколку помошни раце (раце добро измиени со сапун!):
Помош од наша сопствена причина или од најрационалните од оние блиски до нас, за да ги канализираме загриженоста во плановите за превенција. Информациите од сигурни извори и плановите за подготовка на изолација или карантин се од витално значење.
Помошта што ја нудиме, а исто така ни помага емотивно, давајќи ни чувство на корисност и заедница, уште поважно кога ќе останете дома! Студија од 2017 година на Универзитетот во Мичиген покажува една работа што сите ја чувствуваме: дека делата на сочувство што ги вршат луѓе кои страдаат од анксиозен синдром ја подобриле и состојбата на оние што ги правеле овие гестови и на оние кои имале корист од нив. Телефонски повик до загрижен пријател или самохрана личност или купување за постари соседи (можеби дури и преку нарачка преку Интернет) може многу да помогне во ова време. Вклучувајќи не и нас, да се чувствуваме подобро!
Помош од антиоксиданти. Се покажа дека постои врска помеѓу анксиозноста и оксидативниот стрес, во корелација со повеќе од 100 патологии. Оксидативниот стрес е нерамнотежа помеѓу оксидантите и антиоксидансите (статус-редокс) во корист на оксиданти со патогенетски потенцијал. И нашиот мозок, поради фактот што е голем потрошувач на О2, заради скромното дејство на антиоксиданти и неговата богата содржина на маснотии, е многу чувствителен на овие диодиланси на диодилации. Што значи ова за нас? Дека, особено во овој период, мора да му дадеме поголемо значење на здравата исхрана, еден од начините на кои можеме да уживаме во активноста на антиоксидантите, оние кои траат и трајно се уморуваат за оптимално функционирање на клетките во нашето тело. Храна како темно чоколадо, боровинки, јагоди, грозје и малини, грав и ореви, портокалов зеленчук и други ни овозможуваат да ги земеме нашите егзогени антиоксиданти (од надвор од телото) од доволно разновидни извори.
Исто така, Саргенор може да ни подари безбедна подадена рака во овој период, со дополнителна енергија за работа и за многу потребната физичка активност, дури и дома (обидете се да танцувате). Исто така, Саргенор содржи аргинин, полуесенцијална аминокиселина (синтетизирана од телото, но исто така земена и од надворешни извори) со важни антиоксидантни својства, и директно (ја зголемува активноста на антиоксидантните ензими веќе во организмот) и индиректно (предизвикува синтеза на други важни антиоксиданти, како оксид азотна).
Затоа, да помогнеме, да танцуваме, да се грижиме за она што го јадеме и да останеме # здрави и со мала помош од Саргенор!