Паѓање во вторник; t недела 1; Прв ден; Водич за дијабетес

појадок

Музели од банана и кокос (прибл. 230 kcal, 30 g KH, 2,5 BE/3 KE)

20g снегулки од овес
1/2 мала Банана (60 гр.)
1 лажица масло сок од боровинки од бобинки
1 лажичка снегулки од кокос
150 гр нискомаслено млеко од урда
засладувач
до:
Кафе или чај (со засладувач)

Утро

овошје (приближно 85 kcal, 18 g KH, 1,5 BE/2 KE)

1/2 банана (60 гр.)
40 гр грозје
до:
Чај по желба

Ручек

Фина морков салата со бор ореви, леб од шунка (приближно 420 kcal, 36 g KH, 3 BE/3,5 KE)

150 гр ситно рендан морков
1 лажица кисела павлака
1 лажица масло сок од лимон
Солена пиперка
засладувач
Василиј заминува
1 лажица масло печени ореви
до:
90 гр интегрален леб или багета
30 гр чиста сурова шунка

Попладне

1 мала 100 гр круша (приближно 55 kcal, 12 g KH, 1 BE/1 KE)

вечера

Треска на мешавина од зеленчук (приближно 390 kcal, 36 g KH, 3 BE/3,5 KE)

250 гр компири
1 исечен морков
1 мал црвен кромид во ленти
1 лажичка масло
1 лажица сецкан магдонос
Солена пиперка
150 гр филе треска
1 лажичка диета маргарин
1 мала Парче корен од рен

Подготовка: Сварете компир, оставете го да се излади, излупете го и исечете го на дебели парчиња. Загрејте го маслото во обложена тава. Пржете ги парчињата компир и морков во него додека не станат крцкави, зачинете со сол, бибер и магдонос. Во меѓувреме, во втората тава испржете го кромидот во маснотијата, преместете се на едната страна. Пржете ја рибата во маснотии од кромид од двете страни, зачинете. Ставете на тавата зеленчук со кромид. Украсете со рендан рен.

закуска

80 гр грозје (приближно 55 kcal, 12 g KH, 1 BE/1 KE)

Нутриционистички вредности

Рецептите содржат вкупно приближно 1235 килокалории, 58 g протеини, 36 g маснотии и 144 g кредитирани јаглехидрати (12 BE/14,5 KE).

---