Палачинки на протеини од банана - Рецепти за фитнес - г.

состојки

Совршен е како сос без калорииСируп од боровинка од Walden Farms. На пример свежи боровинки.

Обработете јајце, банана и сурутка во мешалка или со рачен мешалка до течно тесто.
Отворете ја тавата ниско до средно ниво нека се вжешти.
Истурете го тестото во тавата и печете 2-3 минути од секоја страна, во зависност од садот. Можете да ја свртите палачинката штом горната страна повеќе не е течна.

Состојките се наоѓаат на мали тави со прибл. Внатрешен дијаметар од 14-16 см дизајниран. Малите палачинки не се распаѓаат толку брзо кога ќе се свртат.
Покријте ја тавата со капак или алуминиумска фолија при пржење. На овој начин, горната страна исто така ќе се зацврсти побрзо.
Добра тава може да ви заштеди многу проблеми. Со оваа тава (кликнете) не мора да се грижите за подготовка на палачинки без маснотии.
Палачинките секако може да се направат и без протеин од сурутка. Со сурутка, сепак, постигнувате подобри хранливи вредности и, пред сè, многу подобар вкус.

Палачинките содржат 14,2 g протеин по парче, а исто така се полнат долго време. Значи, тие се исто така совршени за секоја форма на диета.