Палачинки од малина за спортисти во вашата исхрана
Малините се исклучително разноврсни. Од една страна се многу здрави, а од друга страна се нискокалорични. Можете да користите малина совршено за десерти, како што ќе ви покажеме во овој рецепт. Пробајте ги овие вкусни палачинки од малини за време на вашата диета. За да не морате без десерти за време на вашата диетална фаза!
За 1 Порција што ви треба:
| квантитет | состојки |
| 5 | Бело јајце |
| 100 гр | замрзнати малини |
| 10 гр | Лушпи од псилиум |
| по волја | Стевиа |
| 1 нотка | цимет |
| 15 g протеински прав | z Б. Чоколадо или ванила |
Подготовка:
- Победете ги белките и измешајте ги со стевиа и цимет.
- Ставете го во нелеплива тава и посипете ги со лушпите од псилиум.
- Затворете го капакот и завршете го готвењето на тивок оган.
- Измешајте го протеинскиот прав со малку вода. Измешајте ги замрзнатите малини со малку вода и пире. Потоа измешајте ги двете заедно за да направите сос.
- Сосот по избор можете да го засладите со стевиа и преку палачинки.
Нутриционистички вредности:
Калории по порција: 178 kcal
31 g протеини 8 јаглехидрати 2 g маснотии
Одговорен уредник/одговорен за содржината според II 55 II RStV е Кристијан Кронбигел