Палачинки со урда и овесна каша по тренинг

Урда и палачинки од овесна каша? Не не, не си изгубен. Таквите рецепти обично имаат поголема веројатност да кружат на блогови за фитнес - ова дефинитивно не е овој. Но, јас не јадам само колачи и тестенини секој ден. Па, можеби секоја втора. И одвреме-навреме дури и спортувам. Најчесто, ова доведува до неверојатна желба за протеини во форма на месо и јајца. Како темелен слаткомислец, ова ми создава проблеми утрото по вежбањето и така го открив овој рецепт.

урда

Се плашев дека тука треба да се направат многу компромиси за сметка на вкусот - во никој случај! Палачинките се многу меки и сочни, имаат малку освежувачка киселост од урда и исто така се прават неверојатно брзи. И уште една одлучувачка предност, исто така, за сите не-спортисти - овој појадок ќе ве држи сити долго време. Значи, ако знаете дека паузата за ручек денес можеби ќе треба да ја поминете со мала закуска на бирото, особено доцна: станете пет минути порано, ставете ги состојките во миксер и однесете ја во тавата. Бидејќи ова е еден од најкратките рецепти што некогаш сум ги имал. Додадете малку овошје и шеќер во прав и имате вистинска основа за тој ден.

40 гр крцкави снегулки од овес

75 гр урда

1 лажичка бурбон ванилин шеќер

Ставете го целиот шеќер во миксер за штанд или висок сад за мешање за миксер за штанд и мешајте околу една минута додека не се формира хомогена смеса. Подмачкајте премачкана тава со малку путер (маснотии помеѓу секој процес на печење!) И загрејте го на ниско ниво. Ставете околу 1,5 лажици тесто за палачинка во тавата и пржете додека не порумени. Послужете со овошје и шеќер во прав. јади го го сакам.