Палео енергетски решетки

Овој овошен енергетски бар Палео е една од многуте практични, вкусни и пред сè здрави закуски од палео од нашата готвачка „ПАЛЕО - моќ за живот“. Идеално одговара за здрав снабдувач на енергија за во движење и исто така за спортски активности. Останавте со голема креативна слобода, бидејќи лентата Paleo може да се комбинира скоро по своја волја со различни видови ореви и суво овошје.

Ве поддржуваме на патот: Палео енергетски решетки.

Рецептот: Палео енергетски решетки

состојки

120 гр ореви (по ваш избор/сорта или мешавина)
150 гр сушено овошје (на пример, кајсии, брусница, манго.)
150 гр суви урми
2 лажици кокосово масло
1 суп.л-патки семе од чиа (по избор)
2 лажици сушен кокос (по избор)

Кујнски додатоци

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 ° С. Ставете ги цели ореви на плех обложен со хартија за печење и печете во рерна 10 минути додека не поруменат. Вртете се од време на време.
Оставете ги печените ореви малку да се оладат и исецкајте ги заедно со сувото овошје и урмите во кујнска машина. Мешајте околу 2 минути додека не добиете мешавина од ореви и овошје.
Растопете го кокосовото масло, оставете го да се олади малку, додадете во смесата и продолжете со мешање. Ако сакате, додадете семе од чиа и снегулки од кокос.
Раширете големо парче фолија за храна и ширете ја мешавината на орев-овошје на неа, обликувајќи ја целата работа во квадрат со дебелина од околу 2 см и цврсто притискајќи ја заедно. Потоа завиткајте во фолија и разладете најмалку еден час, по можност преку ноќ.
Извадете го добро ладениот плоштад MuM € sli од фолијата и исечете го на нож во долги шипки. Завиткајте ги индивидуалните шипки во фолија и изладете ги (не во фрижидер) додека не се јадат.

Одговара на

Наш совет

Нашите омилени комбинации се:

Кајсија + бадем + датум
Слива + цимет + орев + датум

Палео енергетски решетки - практични и вкусни

Не мора секогаш да купувате скапи закуски кога ваквата практична палео енергетска лента е подготвена релативно лесна и едноставна. Само направете двапати или трипати поголема сума и секогаш имате резерва на залиха во следните неколку дена.

Дали барате некомплицирани рецепти за одземање или за кутијата за ручек? Потоа, погледнете го нашиот На патотВ. Е-книга за готвачи В. воВ. - тоа содржиВ 50 рецепти полн со креативни нови палео идеи за вашето секојдневие. Отсега натаму сте вооружени со гумени гуми за матча, обвивки за појадок и решетки за супер храна во движење. За сите вас едноставно секојдневие не сакаат да прават компромиси во исхраната, без оглед дали се работи за професионалци, родители, спортисти или ученици

Книга за готвење Палео Унтервегс

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Нико

Дискутирајте со нас

45 коментари

Здраво на сите, и јас сакав да ги испробам решетките. Во коментарите прочитав нешто за чување во фрижидер, но во рецептот „не во фрижидер“! Како го правите тоа и колку долго ги чувате решетките? Благодарам однапред:)

Само што го направив барот повторно и, како и секогаш, сум воодушевен. Секогаш варирајте се со состојките и фрлете го она што го имам сега. И без оглед какви јаткасти плодови и суво овошје ги користам за да ги подготвам, тие секогаш имаат одличен вкус, а јас и моите луѓе ги носиме за неколку дена. Готовите решетки обично ги тркалам во мелени ореви за да избегнам дебели прсти, бидејќи мојот син сака да ги носи на училиште како закуска ...

Тоа е наше задоволство! Убаво е што решетките секогаш успеваат. Работата за тркалање е одлична идеја, благодарам за инспирацијата:-)

Што е алтернатива за јаткастите плодови во енергетската лента?
Заради алергија.

Обидете семиња: Значи мешавина од семки од сончоглед, семки од тиква и, на пример, семе од лен. Тоа треба да работи добро.

Вкусно. Решетките ги направив со слива, цимет и малку семки од сончоглед, бор и тиква. Јас сум апсолутно воодушевен.

Леле ... вкусно. Направивте варијанта од орев, слива, цимет и јас сум целосно воодушевен ...! Брзо е, вкусно е и знаете што има внатре!

Сум ги правел решетките претходно и тие секогаш излегуваа одлично.
Се чувавте во фрижидер 14 дена.
Имам еден проблем, моите деца мразат кокос, постои алтернатива на кокосовото масло?
LG

Само користете путер од какао.

Ја ставам масата на хартија за печење (претходно користена за печење ореви) и ја завиткав во неа. Така, можете да формирате убав правоаголник без валкани прсти и лепак (за рабовите да работите со задниот дел на ножот или кутија од алуминиумска фолија или слично).

Мислам дека ќе ги завиткам готовите решетки во хартија за печење, така што е дефинитивно лесно да се понесе со вас.

Ви благодариме за вашиот преглед:) Решетките се многу добри за одземање во хартија за печење, кул совет.

Мислам дека работи без кујна машина?

На пример, со употреба на рендани ореви и остатокот од домашно млеко од бадем (т.е. остатоци од бадеми) со многу мало суво овошје?

Сега тестирав различни марки палео-барови на dm 2 (еднаш во Германија и еднаш во AT) и сум воодушевен. Само цената е одлична, затоа барам алтернатива:)

Здраво драги мои,
Бидејќи нашиот миксер „готви“ редовно кога правиме решетки, сакав да прашам која кујнска машина покрај „Термомикс“ можете да ја препорачате за тоа. 1000в‚¬ за жал не се вклучени како студент;)

хехе, јас го знам проблемот. Можам да се справам со рачен мешалка (плус додатоци) од Браун доста добро.

Здраво Ана, имам кујнски машина Рониќ. Јас навистина можам да ги препорачам. Можно е дури и дробење на мраз. Корисно е и за смути и др. Исто така е скапо кога е ново, затоа мојот совет ... Употребениот е во ред. Така го сторив тоа и со себе во постојана употреба.

Можете да го направите без датуми .

сигурно, само земи повеќе други сушени плодови:)

Комплимент за вашата одлична страница!

Може ли да препорачате кујна машина што може да меле тврди ореви или суво овошје во каша без проблеми, без да ги скрши? Имав едноставен миксер кој ми беше јагленосан: Д.

„Малку“ скапо, но имам Термомикс (ТМ31).
Тој добива скоро сè мало или мелено - така што нема проблеми со ореви од каков било вид.

Мал совет за обликување:

Ја дистрибуирав масата во контејнер Tupperware, обложен со филм за прицврстување (со затворачи со 4 кликови) приближно рамномерно, а потоа едноставно ставам втор сад Tupperware со иста големина со дното на него, притиснав сè цврсто и потоа го отстранив. Совршена форма! Малку е исцедено кокосовото масло, што не ми е лошо. Мислам дека врвот е да се тркалаат решетките во нешто е одличен!

Кујната машина се бореше прилично убаво. Но, вкусно, ги формирав како топчиња за енергија

Здраво на сите, решетките ми се распаѓаат:-( што грешам?

Облекувам гумени ракавици, ја притискам масата во форма на шипка и ја завиткувам поединечно во алуминиумска фолија ....

Здраво на сите, за колку долго решетките се добри? Какво искуство имате? Благодарам однапред!

Имам Термомикс, но секогаш го мешам премногу мал. Би сакал да имам видливи парчиња како на фотографијата. Дали имате назнака за нивото и должината на поставката на Thermomix ?

Здраво! Ви благодарам многу за овој вкусен рецепт! Има одличен вкус. Ана

Решетките се лесни за правење и имаат одличен вкус. Ниту толку сладок како овошните шипки од продавницата за здрава храна и, пред сè, не е толку скап.

Друго прашање:

За „допир без маснотии“ би сакал да лепам нафора или хартија на горниот и долниот дел.

Постои рецепт кој одговара на палео за ова ?

За жал, не знаеме за какви било рецепти за тоа.

можеш на пример се тркалаат во кокосови снегулки;)

Јас ги завиткав моите во снегулки од тигар орев, тогаш можете добро да ги допрете.

Претходно не ни знаев тигар ореви. Е го пробам. Ви благодарам.

Здраво на сите,
Која кујнска машина можете да ја препорачате што ќе ги уништи лепливите датуми? Мојот миксер започна да пуши ... Еднаш објавивте еден на Фејсбук, но не можам повеќе да го најдам.

Здраво Ана,
Јас можам да ти го препорачам Thermomix. Тој управува со тоа и со многу други работи без никакви проблеми!

Ако не сакате да потрошите толку многу пари на мешалка, тогаш јас би ја препорачал кујната за гости на Lidl. Трошоци околу 200в‚¬. Има неколку функции помалку од Thermomix, но треба да може да се справува со решетките.

Работите ги обликував во многу мали топчиња затоа што ми создава такво чувство за слатки и ви велам вкусно! Целата работа ја добивте со индиски ореви и лешници. За суво овошје, зедов розии, брусница, сува смоква, чипс од банана и малку кокос. Ти велам дека ова е лош сон на сладост. Особено смоквите одат навистина добро со тоа и држат сè заедно. Датумите исто така беа внатре, се разбира. Дефинитивно можам да ги препорачам сите за оние на кои им треба нешто слатко од време на време.
ЛГ Кристина

Здраво на сите.
Не знам дали дозволувате други врски овде што доведуваат до одлични рецепти, но неодамна открив слични решетки, само без рерна:
http://www.thekitchn.com/how-to-make-easy-3-ingredient-energy-bars-at-home-cooking-lessons-from-the-kitchn-184306

Супер се лесни за правење и траат засекогаш. Можете да ги варирате супер, во зависност од тоа кои состојки ви се допаѓаат или што имате при рака. Јас ги користев „RAWBITES“ како упатство, кои се исто така достапни во продавниците.

Како и да е ви благодарам за вашите рецепти. Веќе испробав неколку и вашиот палео леб особено со тиквички е многу популарен кај моите колеги.
Почит и голема пофалба за вас!

Само вкусно, имаше само суво грозје, а потоа користеше суво грозје како суво овошје. JammmJamm супер вкусно!

Сон и исто така тотално здраво ... уживајте без грижа на совест. Тие се навистина многу слатки, така што можете да уживате само во мало парче истовремено, но тоа е обично доволно ако почувствувате желба за нешто слатко.

И благодарам за информацијата!:)

Хаха, ја имав истата идеја ... само сакав да прашам дали треба да траат подолго (за што се сомневам);-)

Здраво, би сакал да направам такви решетки. Колку треба да траат?

Значи 3-4 дена во фрижидер доста лесно. Но, дотогаш ќе ги изедеш како и да е;-)

Хмммм, зошто да не траат подолго? Всушност, во него нема ништо што може да биде навистина лошо, нели? Во рецептот погоре, исто така, пишува дека не треба да го чувате во фрижидер ... Јас би сакал да направам календар за Адвенс, па затоа прашам толку конкретно! Благодарам однапред!

За жал, ваквите решетки се премногу слатки за мене. После 8 недели јадење палео, мојот вкус се смени. Дали и ти го сакаш тоа?