ПАЛЕО - повеќе од еден тренд (диета); Органски тренинг; Био здравје; Фитнес храна
или исхраната на домородните народи кои сè уште се хранат со милениуми и се скоро ослободени од цивилизациски болести и бројни „модерни“ намирници кои го промовираат нашето здравје според научните наоди или докажано дека не му штетат на нашето тело.
Позадината на целото е врската помеѓу сега „туѓа“ диета на нашето современо општество и зголемените болести на цивилизацијата, како што се рак, дијабетес, автоимуни болести воопшто, кардиоваскуларни болести, како и Алцхајмерова болест, Паркинсон итн.
Исхрана соодветна на видовите
Со оваа форма на исхрана, важно е да се храни телото соодветно и да се изложува на што помалку штетни материи, како што се антихранливи материи, токсини и алергени. Ова значи дека со палео диетата се обидуваме да го снабдуваме организмот со сите макро и микроелементи што му се потребни со помош на густа хранлива храна, со цел да го поддржиме и во секојдневната обработка на храната и во одржувањето на целата негова функција. Да се оптимизираат процесите на овој начин. Сето ова со позадината дека има што е можно помалку оштетување и абење ... со долгорочна цел да можеме да уживаме во нашиот живот што е можно подолго и што е можно поздраво.
Палео - личен, индивидуален начин
Диетата со палео има многу строги области до кои апсолутно треба да се придржува секој што сака да јаде според овој принцип и да ужива во придобивките. И има сиви области кои варираат од личност до личност. На пример, луѓето со избувнување на автоимуни болести треба да следат построг протокол отколку луѓето кои едноставно се стремат кон поздрав начин на живот. Па Палео е еден вид лабава збирка правила што секој треба да ги прилагоди за себе. Ова се однесува пред се на храната од „сивата зона“, но исто така и на дистрибуцијата на макроелементи (протеини, масти и јаглехидрати). Бидејќи секоја личност е индивидуа и има потреба од различен состав во зависност од расположението, возраста и начинот на живот. Овој процес на истражување и конвертирање можеби не е лесен и може да чини време и енергија, но бројните успешни приказни покажуваат дека вреди!
Основна исхрана
Зеленчук (без растенија од вештерки за авто-имунолошки заболувања)
Месна риба
Јајца
Добри масти/масла (кокосово масло, маслиново масло, гуска, свинска маст)
Во умерени количини
Ореви и семиња
овошје
Стевиа
Мед/јаворов сируп