Палео рецепт Слатко нешто за душата - напредувајте го вашиот стил

Дури и ако предметот на патувањето е сосема нов за мене овој месец, проектот за чувство на добро тело е сепак популарен. Во движење и кога патувате, темите како здрава исхрана и, пред сè, редовно вежбање честопати паѓаат под масата - а камоли да одвојувате по еден миг секој ден, да се слушате себеси и да уживате (во) мир. Одвлекувањето на вниманието и заведувањето на кое се изложува секој ден се премногу големи и возбудливи.

Одморете се и уживајте

Особено тивките моменти за преглед на денот, слегување и полнење на батериите се ретки, но итно потребни. Умот е немирен и реагира со диви соништа ако некој одбие да ги има овие периоди на одмор во текот на денот. Во мојот случај, тука е и авиончето: уморен камен, паѓање во кревет на полноќ по локално време и повторно будно освестување во 5 часот наутро, скокање од кревет, вклучување на компјутер и планирање на денот. Не може да биде ништо! Што научив во првите три недели # Волфлухелкер2016 ? Точно: Префрлете се надолу, потпреме назад, уживајте. Не ми недостасува ништо само затоа што одвојувам момент во себе.

Работата за „здраво јадење додека патувате“

Крофни, пица, колачиња, кекси ... список на нездрави заведувања во САД е бесконечно долго. Сакате да пробате, тестирате, вкусите и искусите сè. Но, што е со порциите зеленчук и овошје во текот на денот, болката во стомакот и слабоста?
На почетокот на проектот за благосостојба, ја донесов мојата одлука Палео да тестира. Јас се држам до тоа, бидејќи дури и ако имам мали проблеми со забите, добро сум со тоа. Се чувствувам подобар, се ослободив од ниско време за ручек и тенот ми се смени видливо подобрена. Ако ги следев упатствата на Палео многу строго на почетокот, така што промените може јасно да се припишат на диетата, не сакам да пропаднам. Мојот сакан рамен со пченични или оризови тестенини е задолжителен. Вкусното колаче со овесни снегулки од Whole Foods е исто така њујоршки бомбици со кои се однесувам умерено. Со овие исклучоци, сепак, дојде до сознание дека пченицата и шеќерот не се добри за мене. Моето тело јасно ми го кажа тоа. Соодветно на тоа, не ми е тешко да се „откажам“ од сите американски слатки и ѓубре.

Палео рецепт: Здрав чоколаден сон

Направете го тоа сами е колк, сакам да уживам во нешто слатко. Јас сум доволно среќна да живеам со пријателите во Newујорк, затоа имам комплетно опремена кујна. На здрав сон од чоколадо Според рецептот на Deliciously Ella „За секој ден“, јас го печев Newујорк како слатка закуска за првата недела. По тест-трката на Верена во Тирол, беше јасно дека морам да ви го покажам рецептот Палео во мојата изменета верзија:

Палео рецепт: Состојки за сочната чоколадна торта

Кокосово масло за мувла
3 авокадо
7 лажици путер од бадем
8 лажици сурово какао
11 лажици сируп од агава + 4 лажици шеќер од цвет од кокос
1 - 2 лажички цимет
1 нотка сол
140 гр мелени бадеми
3 лажици семе од чиа (натопете во 3 пати поголема количина на вода)
Полнење: 2 грст ореви и малку сируп од агава

Така се прави рецептот „Палео“

Прво загрејте ја рерната на 180 ° C.
Подмачкајте ја тавата со кокосово масло за потоа тортата лесно да се отстрани од тавата.
Извадете го месото од авокадо од лушпата и пренесете ги во голема чинија.
Додадете ги преостанатите состојки.
Сега сè е пире додека не се изедначи. Тука ви треба силен миксер за раце и малку трпеливост.
Ставете ја смесата во тавата и печете околу 30 минути. Колачот е подготвен ако ништо не залепи во тестот за чепкалки за заби. Доколку е потребно, намалете ја температурата малку и покријте ја тортата со фолија.
Оставете ја тортата да се излади 20 минути.

По ладењето, тортата е подготвена за сервирање. Кој сака сега може да го стори тоа Ореви Карамелизирајте го во малку сируп од агава и ставете го ова над тортата како крцкав прелив. Вреди нешто за топлите денови домашен сладолед од кокс или подгответе свежи малини со малку чили.

Дали сакате да дознаете повеќе за палео или здрава исхрана додека патувате? Остави ми коментар со саканата тема и ќе го разгледам тоа во серијата за проектот за благосостојба.