Палео-fr; hst; ck; ЕДЕКА празник без зрна наутро
Диетата „Палео“ се заснова на диетата во палеолитот - сè што тогаш не беше таму денес не е на менито. За првиот оброк во денот, тоа значи: нема ролни, нема мусли. Со наши совети, сè уште можете да уживате во вкусен палео појадок.
Појадок à la Paleo
Мусли со млеко, лепчиња со џем, сендвич со сирење или слатки колачи од пекарницата: Овие популарни класици за појадок се на списокот на храна за кои не станува збор во палео диетата. Во оваа диета јадеме само она што веќе им беше достапно на нашите предци во палеолитот. Ова може да биде предизвик за секој што сака да јаде според овој принцип, особено со првиот оброк во денот што е тежок за жито. Јајца, месо и зеленчук се дозволени за подготовка на омлети, но не секој има време за нив наутро или го претпочита слатко од срдечно. Со малку знаење и знаење и дух на иновација, сè уште можете да го споменете удобниот и вкусен палео појадок на масата.
Идеи за сладок појадок за палеолитска диета
На пример, лесно можете да составите домашен мусли од овошје, семиња и ореви. Можете да изберете помеѓу ореви, лешници, бадеми, индиски ореви, пекани итн., Да користите разни сезонски овошја или суво овошје и да додадете семе од сончоглед, чиа семе, семе од сусам, семе од лен или семки од тиква како додаток. Постои и растително млеко наместо кравјо млеко, бадемово млеко, кокосово млеко или индиско млеко или јогурти направени од нив исто така даваат разновидност. Состојки како што се кокосови снегулки, мед, цимет и мелена ванила може да се користат за рафинирање. За топол палео појадок, каша може да се подготви и од споменатата храна.
Претплатете се на нашиот билтен и добијте одлични совети, инспирација за рецепти и информации за натпреварите секоја недела.
Започнете го денот срдечно со месо, риба и зеленчук
Оние кои претпочитаат обилен појадок или бранч, ќе ги добијат своите пари во Палео благодарение на високата содржина на месо и риба во оваа диета. Мешани јајца со сланина, кромид и евентуално друг зеленчук, ќофтиња, чили кон карне, авокадо исполнети со лосос и јајце и зачинети мафини со моркови и мелено месо се само неколку примери на рецепти. Хлебните, зеленчук од корен, пашканат и сладок компир се идеални придружни јадења - за разлика од компирот, вториот е дозволен во палео појадок и исто така е идеален за пржен компир. Исечени и печени, тие се паметна замена за две половини леб.
Совет: Ако не сакате без леб, можете да печете палео леб. Не е направено од жито, само од јадра и семиња.