Паметен анализатор за тело Интелигентно слабеење Е ЛЕСНО

Со Паметниот анализатор за тело, процесот на слабеење може да биде придружен паметно и дигитално. Дознајте повеќе за Паметниот анализатор за тело овде!

Понеделник е наутро, мојот ден започнува со задолжително гледање на мојот смартфон. Моите тековни известувања од е-поштата, Твитер, апликациите за новини и апликацијата за временска прогноза веќе се прикажани на заклучениот екран. Изгледите за каприциозно и студено априлско време не го креваат расположението во понеделникот наутро.

Поглед наназад: Пред околу шест недели, ми беше доставена чудесната скала од Withings. Овие скали, со кои не само што ја проверувам мојата тежина, туку и процентот на маснотии во телото, срцевиот ритам и вредностите на CO2 во просторијата. Овие скали, кои требаше да ме информираат за напредокот на моите напори за губење на тежината со помош на детални информации собрани во апликација и добиените анализи, убаво и јасно претставени како инфографици на мојот паметен телефон. Затоа, како мотиватор: Еј, погледни, веќе постигна многу! Да, тоа беше планот.

Таа работа со индекс на телесна маса

Мојот БМИ е 28, така што имам нешто заедничко со Владимир Кличко. Разликата лежи во супстанцијата: на неговите снажни 198 сантиметри должина на телото дистрибуира 109 килограми мускули. Јас дистрибуирам 81 килограм маснотии над мојата должина од 171 сантиметар. Добро, се разбира, тоа не е сосема точно: за мене - барем така вели мојата чудесна скала „Паметен анализатор на тело“ - 40% маснотии во телото. Со Владимир тоа е осум проценти. Значи, да заборавиме на БМИ: Потребни се повеќе податоци за да се процени како се гради волуменот на нашето тело. И сите знаеме: нели има луѓе со тешки коски?

"Четириесет проценти? Ох. Мој. Боже!" Мојата добра пријателка Никол ги отвора очите. "Ме нервира што процентот на маснотии во телото ми е 26%. 40% е премногу масно!" „Сега тоа не е убаво. „Не сум убав“. таа е во право.

Така, одеднаш се чувствувам дебело. Досега, јас навистина се чувствував многу пријатно во мојата кожа. Femенствено, кружно, заоблено, пријатно и меко. Фактот дека сè уште сакам да ослабам малку повеќе е заради мојата омилена облека што штипне и која полека има ефект на колбаси. И, исто така, свеста дека едноставно не сум се движела доволно оваа зима. Тоа не е толку здраво.

Започна целосно мотивирано: Со „My Fitness Pal“

Затоа ја внесов оваа скала во мојата куќа. Бидејќи не верувам во диети, мојот план беше да јадам повеќе свесно и да вежбам повеќе. Сакав да ја проверам свесната диета со апликацијата My Fitness Pal (скратено MFP). Како прво, видете што обично јадам, колку калории има, колку е балансирано сè, што можам и што треба да променам за да не го збогатувам мрсното злато на колкот. Храната што ја консумирав можам да ја внесувам во оваа апликација секој ден, погодно преку интегрираниот скенер за баркодови или рачно, вклучувајќи количини, големини на порции, пијалоци и сè. Врвот е дека оваа апликација може да се поврзе со мојот профил на скалата Withings. Затоа, таа исто така знае дека денес не сум бил на вакви размери. И ме потсетува на тоа. Тоа е всушност добра работа.

Снимки на екранот од апликацијата за исхрана My Fitness Pal

Исто како и графиконите со пити во апликацијата, кои ми покажуваат колку протеини, јаглехидрати и маснотии сум потрошил процентуално. Табелите од кои можам да прочитам колку влакна, шеќер и различни масни киселини, холестерол, витамини. И препораките од апликацијата, кои треба да ми помогнат да јадам поизбалансирано. Бидејќи се напојува и со податоци од сопствената апликација Withings и мојата здравствена апликација од iPhone, можам да видам колку калории веќе потрошив дневно качувајќи се по скали, возејќи велосипед, одејќи на шопинг и затоа се на моја Може да се отвори „сметка за калории“.

Потоа можам дури и да ја споделам секоја активност со моите контакти што ги имам во апликацијата MFP. Никол е еден од моите контакти со МФП. Во моментов читам: „Никол потроши 588 калории правејќи 100 минути велосипедизам, 16-19 километри на час, светло (возење велосипед, велосипедизам, возење велосипед)“. Досега денес се преселив од кревет во бања во кујна во бирото за домашна канцеларија. Јас не ги споделувам овие активности. И не кликнувај на „Ми се допаѓа“ со неа. Знам дека и тоа не е убаво.

Изненадувачки откритија, на пример, за сокот од портокал

Така, во првите две недели секогаш должно ги снимав своите оброци. Со скенер за баркодови во апликацијата MFP, можам барем да ја внесам мојата индустриски произведена храна брзо и без многу пребарување: Едноставно скенирајте го баркодот на пакувањето, додадете ја храната и наведете ја количината.

Исто така, можам да изберам храна што јас или другите корисници на апликации за MFP веќе сме ја внеле од списокот со намирници. Ова е малку непрецизно, затоа што некогаш се дава пијалок во литри, некогаш во чаша, а потоа не знаете дали станува збор за чаша од 0,2 или 0,3 литри. Можете да креирате свои рецепти за цели оброци, што има смисла ако готвите според истиот рецепт почесто: Тогаш не мора рачно да ја внесувате секоја лажичка масло за јадење, но тоа е дел од рецептот. И, тогаш едноставно го избирате вашиот рецепт за четири лица и наведете во делењето дека сте изеле дел од него. Би било убаво кога би можеле да го испратите овој рецепт до вашиот партнер, кој исто така е регистриран во MFP, со кого јадете. Тој тогаш може едноставно да го превземе, но во моментов сè уште треба самиот да влезе во него. И, ако јадете надвор и не сакате да го прашате готвачот за состојките, тогаш можете да прибегнете кон готови јадења од супермаркетот за да можете да внесете барем приближно нутриционистички информации.

Скенирањето на намирниците ми предизвика изненадувања. На пример, сакав да користам сок од портокал наместо чоколадо кога сакав да го задоволам морскиот шеќер, во верување дека витамините што ги содржи исто така ќе направат нешто добро за мене (и со тоа ќе ја смират мојата совест). Јас автоматски го поврзувам сокот од портокал со витамин Ц - рекламните пораки успешно го обликуваа мојот имиџ. За волја на вистината, многу сокови од портокал повеќе не содржат витамин Ц како резултат на нивната обработка, и ако не се додаде вештачки, нема да пиете ништо што е поздраво од шеќерна сода. За ова станав свесен само кога го скенирав баркодот, не го доведував во прашање претходно и затоа не обрнував внимание на нутриционистичките табели на соковите при купување.

Апликацијата Withings знае што направивте вчера

Податоците во сопствената апликација Withings исто така се осветлуваат. Може да се поврзе со разни уреди со Withings како што е Smart Body Analyzer, еден од активираните часовници за следење или други производи на Withings како што е мониторот за крвен притисок, светло-аура на часовникот и алармниот часовник на Aura и други. Податоците собрани со уредите се синхронизираат и проценуваат кога ќе се активира апликацијата. Ако имате друг монитор за крвен притисок, можете исто така да ги внесете вашите податоци рачно.

Апликацијата ги прикажува сите активности во временска рамка, а секој што носи часовник навечер може дури и да види колку долго и тивко спиеле. Со текот на времето, значките ќе се појавуваат повторно и повторно, сигнализирајќи мали цели: Прв ден на кој сте достигнале 10 000 чекори, на пример. Тоа е дефинитивно мотивирачко. За сега.

Снимките на екранот Withings Health Mate App

Не зависи од вас, Паметен анализатор за тело: Ми треба уште малку време

Сигурен сум дека има луѓе за кои оваа комбинација на мултифункционални скали и апликации за анализа е совршена. Ако навистина сакате да јадете посвесно, ќе се навикнете на понекогаш донекаде макотрпната постапка за внесување во апликацијата My Fitness Pal. Ако навистина сакате да вежбате повеќе и да внимавате на вашите здравствени вредности воопшто, ќе бидете задоволни од опциите за синхронизација со многуте уреди со Withings и ќе можете да го составите вашиот профил според вашите лични потреби.

Бидејќи е несомнено чувство на воодушевување ако, благодарение на снимките во апликациите, не се случи само физички видлив успех. Но, ова исто така мора да се докаже емпириски и да се следи. Палетата производи на Withings сигурно има смисла за мојата пријателка Никол, бидејќи таа и нејзиниот сопруг спортуваат многу, јадат свесно, сакаат да внимаваат на нивните вредности и можат да видат како се развиле од курсот.

Признавам дека сè уште не сум подготвен. Духот е подготвен, но телото. Го знаете тоа. Имаме април кој се чувствува како студена, влажна зима, што ми ги уништи секојдневните аспирации да возам велосипед рано по одлуката да го сторам тоа. Во последните неколку недели ги гледав моите ваги со јо-јо ефект од плус-минус 2 кг. И како и да е, послабото јас е сега посилно од мене.

Сепак, имав чувство за достигнување. За време на неодамнешната здравствена проверка кај докторот, повторно се измерив: јас сум всушност висок 172 см. И вагите кај Док покажаа (наутро трезен) 79,5 килограми. Така, мојот BMI сега е само 27. Ова е под оној на Владимир. Па, тоа е барем нешто.