Јас сум со прекумерна тежина и бремена

Д-р Биргит Калинер

Специјалист по гинекологија и акушерство со фокус на натуропатски третмани и акупунктура

Вашето бебе со голема веројатност ќе биде здраво. Бебињата со прекумерна тежина или дебели мајки имаат поголем ризик од развој на здравствени проблеми отколку мајките со нормална тежина, но повеќето бебиња се раѓаат здрави.

Вашата бабица или лекар ќе ги провери висината и тежината на првото назначување. Од ова тие го пресметале и забележале вашиот БМИ (индекс на телесна маса). Ова е важно за да можете и вашето бебе да ја добиете вистинската пренатална нега.

Ако сакате сами да го проверите вашиот БМИ, можете да го користите нашиот калкулатор за БМИ.

Колку добро оди вашата бременост, зависи и од тоа колку имате прекумерна тежина. Ако сте имале БМИ од 30 или повеќе (дебел) пред зачнувањето, постои малку зголемен ризик дека вашето бебе ќе има дефект на невралната туба како што е спина бифида (расцеп на 'рбетот). Овие дефекти влијаат на начинот на функционирање на мозокот и 'рбетниот мозок на вашето бебе.

Можете да помогнете во заштитата на вашето бебе од овие дефекти со започнување на дневно внесување на 0,4 мг фолна киселина пред планираната бременост и продолжување на ова барем во првите 12 недели од бременоста. Ако имате БМИ над 30, некои лекари препорачуваат поголема дневна доза од 5 мг. Прашајте го вашиот лекар за рецепт, бидејќи ова е повеќе од 400 микрограми кои се најчесто достапни како додаток во исхраната.

Со БМИ од 30 или повеќе, најверојатно имате ниско ниво на витамин Д. Недостаток на витамин Д за време на бременоста може да предизвика развој на слаби заби и коски кај вашето бебе. Прашајте го вашиот лекар дали има смисла да земате дневна доза од 20 микрограми витамин Д и да продолжите со тоа по породувањето ако доите.

Висок БМИ значи и поголема веројатност да имате големо бебе (макросомија) или, обратно, мало бебе. Малите бебиња понекогаш се поврзани со прееклампсија. Ако имате БМИ од 30 или повеќе, исто така, најверојатно, имате прееклампсија.

Носењето на големо бебе може да го отежни породувањето. Рамената на вашето бебе полесно може да се заглави зад срамната коска за време на породувањето (дистоција на рамото).

Голема е веројатноста да немате ниту еден од овие проблеми, но знаењето за нив додека го планирате раѓањето ќе ви помогне .

Не обидувајте се да ги намалите ризиците поврзани со прекумерна тежина или дебелина со диета за време на бременоста. Вашето неродено бебе може да пропушти витални хранливи материи кога држите диета.

Наместо тоа, обидете се да јадете низа здрава храна:

• многу свежо овошје и зеленчук
• Протеини од риба, свежо месо, мешунки и јајца
• Млечни производи
• Јаглехидрати како тестенини, ориз или леб, по можност производи од цели зрна

Обидете се и вие да бидете активни. Само 20-минутна брза прошетка секој ден ќе ви помогне да останете здрави и да се подготвите за породување.

Вашата бабица и доктор со задоволство ќе ви дадат повеќе идеи за тоа како да вежбате и да се храните здраво за време на бременоста.

---