Паметно слабеење - блог
Вистината заслужува да се каже од самиот почеток: нема лек без напор и без правење промени. Вишокот килограми не може за чудо да исчезне.
Затоа, избегнувајте производи кои ветуваат брзо губење на тежината, бидејќи повеќето можат да имаат штетни ефекти врз здравјето. Додатоците во исхраната можат да бидат сигурен поддржувач на губење на тежината, но тие не можат да сторат сè самостојно. За да изгубите тежина, а потоа да ја одржите фигурата, потребни ви се некои промени во животниот стил. И резултатите ќе дојдат исто така!
Јадењето свесно е спротивно на јадењето неселективно. Тајната е да ги елиминирате автоматизмите што сте ги формирале кога станува збор за храната. Важно е да бидете свесни за потребите на храната во организмот пред да станеме жртви на чувството дека јадеме што било, само храна да биде.
Зошто сакате да изгубите тежина?
Слабеењето е дополнителен стрес, затоа размислете дали навистина ви треба или само мода. Исто така, треба да знаете дека нормалната тежина значи поштеда на виталните органи, како што е срцето, што значи дека можете да живеете подолго ако останете во форма.
Колку добро се познавате?
Размислете од што можете да се откажете од дневното мени, а што не. Ако наметнете премногу драстични ограничувања на себе, можеби нема да можете да ја завршите диетата.
Постави еден објективно јасен, мерлив и остварлив, како што е „Сакам да изгубам 70 кг до 63 кг за 6 месеци“. Тоа ќе ви помогне да знаете каде сакате да одите повеќе отколку ако сакате само да изгубите малку тежина.
Често бараме решение за слабеење без да се трудиме многу, но такво нешто не е можно. Постојат производи за чудење кои ветуваат дека ќе изгубат многу килограми за рекордно време без да направат ништо, но ваквите производи често имаат многу сериозни негативни несакани ефекти или се покажуваат како лажно ветување.
Решението е да изгубите тежина здраво. Диететичарите веруваат дека губењето на максимум 1 кг секој месец значи диета која ги обезбедува потребните витамини, можна да се следи подолго време и фактот дека нема повторно да се здебелите откако ќе заврши.
Јади здраво!
Не мора да гладувате за да изгубите тежина. Направете здрава дневна исхрана и следете ја долго време. Најсоодветна е медитеранската диета, всушност балансиран стил на јадење. Обидете се да ја замените вечерата со овошје, јогурт или млеко со снегулки и да пиете најмалку 2 литри течности дневно.
Вежбајте малку!
30 минути на ден трчање, пешачење или ергономски велосипедизам ќе ви помогнат да имате витко и хармонично тело. Ергономскиот велосипед има предност во многу добра детоксикација.
Слабејте природно!
Диетите не се решение
Диетите, подрастични или попустливи, не се решение за убава долгорочна фигура. Наместо тоа, здравиот начин на живот е одговорот, што подразбира редовни спортови, здрава исхрана, два литра вода на ден. На овие можеме да додадеме, особено во постресни периоди и хербален додаток за слабеење.
6 добри растенија за слабеење
• ГАРЦИНИЈА. Тоа е грмушка родена во Југоисточна Азија и Индија. Екстрактот од овошјето и лушпата од ова дрво содржи хидроксицитрична киселина, која има способност да го интензивира согорувањето на шеќерот во организмот, да го намали апетитот и да спречи формирање и таложење на маснотии.
• ЦИМЕ. Се добива од кората на некои дрвја со потекло од островот Шри Ланка, земјата која произведува над 90% од целата количина цимет во светот. Објаснувањето за тоа кој цимет е корисен за губење на тежината лежи во ефектот на регулирање на шеќерот во крвта. Исто така, работи против масни наслаги, кои понекогаш се појавуваат во организмот токму како резултат на метаболизмот на шеќерот во маснотии.
• ГУАРАНА. Го стимулира централниот нервен систем и надбубрежните жлезди, го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем и метаболизмот на јаглени хидрати. Бидејќи го зголемува чувството на ситост и го намалува неконтролираниот апетит, гуарана е сигурна помош во слабеењето. Покрај тоа, тој е добар стимуланс во случај на замор и мала меморија и концентрација.
• АРТИЧОК. Со зголемување на лачењето на жолчката, тој е одличен детоксификатор, ја стимулира дренажната функција на црниот дроб, го подобрува варењето, го регулира транзитот и ги топи маснотиите што се таложат на артериите.
• АНАНЕС. Познат е по својството „согорување на маснотии“. Секрецијата се наоѓа во бромелаинот, супстанца која помага при согорување на маснотиите и е многу ефикасна против целулитот.
Специјални чаеви за слабеење
Чаевите се многу корисни при слабеење, затоа не ги избегнувајте. Препорачуваме 3-4 чаши на ден чај за слабеење или 2-3 чаши на ден со премиум верзија, комплекс за слабеење чај од женшен и ананас.
Овошје Ачаи, многу популарен адјувант за губење на тежината.
Покрај многуте здравствени придобивки, кои вклучуваат зголемена енергија и виталност на организмот, забавување на процесот на стареење и корисен ефект врз циркулацијата, екстрактот од Ачаи е исто така многу ефикасен при слабеење. Тоа е затоа што ја намалува желбата за слатки и чувството на глад и помага при нормално функционирање на метаболизмот на липидите. Покрај тоа, тоа му помага на телото во природниот процес на детоксикација. Поради овие ефекти, екстрактот од Акаи е еден од најбараните лекови кога масните наметки се размножуваат и е видлив целулитот.
Сакајте се како што сте
Прекумерната грижа за начинот на кој изгледаме не е добра за нашето расположение. Целосно прифаќање на нашето битие и lovingубов кон сопственото тело може да биде тешка лекција ако се оцениме себеси во врска со други луѓе или познати личности. Не војувајте се, не борете се со вашето тело. Телото е темелот на нашето битие, а спротивставеноста помеѓу умот и телото може да не дебалансира.
Совршена силуета 1 - прочистување и дренажа на чај во плик
Помага при слабеење и одржување на нормална телесна тежина бидејќи промовира прочистување на организмот преку диуреза и лаксација.
Чај Свелтафлор М98 во вреќа
Поддршка за контрола на телесната тежина. Помага во одржување на нормална телесна тежина. Ефект: Сена лисјата содржат антрахинонски гликозиди кои имаат
Совршена силуета 2 - контрола на тежината на чајот во плик
Помага при слабеење промовирајќи горење на маснотии. Новата формула сега има зголемен ефект во интензивирање на двете