Паметно слабеење - PDF бесплатно преземање

Д-р Сузан Пирс Томпсон Паметно слабеење Програмирајте го вашиот мозок да слабее Од Американецот од Имке Бродерсен

Пирс Томпсон

Содржина Предговор на он Робинс. 9 Епидемија на дебелина: не е проблем, туку загатка за решавање на 13 Моја приказна. 19 Дел 1: Како мозокот блокира губење на тежината. 43 1. „holeе дупне“. 44 2. Ненаситноста. 58 3. Theелбите. 77 4. Скалата на заводливост. 94 5. Диверзант. 120 Дел 2: Паметно решение: премостување на дупката за волја. 137 6. Четири јасни правила. 139 7. Автоматизмите како спас за спасување. 166 Дел 3: Распоред: Ајде да видиме 183 8. Концепт на исхрана. 184 ден 9: Станете активни. 215 7

Содржина 10. Потребните алатки. 236 Дел 4: Патоказ: Упорност. 265 11. Останување на курсот со јасни правила. 266 12. Излегување, патување и забава. 294 13. Како да се справите со пролизгувања. 316 Дел 5: Тежина на целта, одржување на тежината и перспектива. 341 14. Достигнете ја целната тежина. 342 15. Изгледи: Безгрижно и бесплатно. 361 список за проверка. 375 извори и белешки. 380 признанија. 399 регистри. 408 8

ПРЕДГОВОР од Robон Робинс Промовирам здрава исхрана повеќе од 30 години. Како автор на бестселери и претседател на мрежата за храна револуција, имав привилегија да им помагам на милиони луѓе да усвојат подобри диети, кои беа вистински облик на лице на многу начини за нивниот живот и здравје. Со текот на времето, повторно и повторно сум видел како луѓето со ентузијазам се преобратиле. Некои успеаја и станаа поздрави отколку што можеа да сонуваат. На многу други, пак, им било тешко да одржуваат диети кои навистина им биле добри. Иако знаеја толку многу и имаа толку многу волја, тие повторно подлегнаа на повлекувањето на зависноста. И покрај сите нивни добри намери, тие мораа да доживеат како нивното здравје и самопочитта одат надолу. Така, во мене се појави прашање. Како е кога, кога станува збор за јадење, од сè, толку многу луѓе постојано дејствуваат против нивните сопствени интереси? Зошто толку многу искусни, lovingубовни, интелигентни луѓе се јадат болни, па дури и предвремена смрт? Неврологот Сузан Пирс Томпсон се справува со овој проблем со децении. И објавувам 9

Предговор и, ако е така, колку. Не знаев дали воопшто ќе одговорат, а камоли што ќе кажат, ако има. Сите осуммина лесно дадоа информации. И тоа беа нивните одговори: „20 фунти. 27 фунти. 34 фунти. 16 фунти. 22 килограми. 36 килограми. 29 фунти. Секоја индивидуа зрачеше со здравје и радост. Во последните неколку години имав многу среќа да ја запознам Сузан Пирс Томпсон подобро како колешка и пријателка. Со оваа книга и вие може малку да се приближите до Сузан и нејзините неверојатни откритија. Честитки Бидејќи со Сузан ќе се сретнете со навистина исклучителна личност на нашата планета. И, ако досега сте се бореле со својата тежина, тоа би можело да биде одговор на вашите молитви. Johnон Робинс е основач на фондацијата EarthSave, која е посветена на промовирање на здраво и одржливо јадење. Тој се смета за еден од најистакнатите претставници на холистичката екологија и наука за исхрана во САД. 12-ти

Епидемија на дебелина: не е проблем, загатка да се реши нешто не е во ред. Околу 50 години, човечкото тело и мозокот реагираат различно на храната отколку порано. Целиот вид станува подебел, и се чини дека ниту повеќе образование, ниту личен напор не можат да сторат ништо за тоа. Статистиката го поддржува овој впечаток. Во меѓувреме, скоро две милијарди луѓе на земјата се со прекумерна тежина, 600 милиони од нив се со премногу прекумерна тежина (дебели). 1 Само во САД, 108 милиони луѓе диетираат, бројка од пазарот за губење на тежината и диета во САД 2, што само бележи колку пари активно се трошат на производи за диети и сродни услуги. Ова не ги вклучува сите оние луѓе кои самостојно се трудат да јадат помалку или да живеат поздраво. Оваа тема во никој случај не е единствена само за Америка. Дебелината е веќе поголем проблем од неухранетоста на пазарите во развој. 3 Пропорцијата на дијабетичари тип 2 кај популацијата на Блискиот исток е на врвот на листата со 20 проценти од возрасната популација. 4 Фактори топла клима, забрана за алкохол и висока достапност 13

Да започнам со приказна. Понекогаш е прилично екстремен, но во основа одговара на страдањата на милиони луѓе со прекумерна тежина кои се грижат за јадење и очајно се надеваат на решение. После сè низ што минав, има една работа што можам да кажам: Имам многу зависен мозок. Со текот на времето, пробав скоро со сите супстанции што создаваат зависност во светот, и ништо, навистина ништо, не е потешко да се надмине од храната. Започнување Моите најрани спомени од детството вклучуваат два бел слез. Тогаш имав можеби четири години. Моите родители, хипици низ и низ, беа штотуку разведени и заработуваа минимално живеење во Сан Франциско, тој како таксист, таа во една мала продавница во Рибарскиот рибар, каде продаваше увезени џемпери со алпака и теписи низ кои поминуваше на нејзините турнеи со мотор. Откриена Јужна Америка. Двајцата работеа напорно за да се грижат за мене, па дуќанот остана отворен до девет лето. Во 19 г.

ПРОДАБА НА ПРИМЕРОТ Др. Сузан Пирс Томпсон Губење на тежината со мозок Програмирајте го вашиот мозок да се спушти ГЕРМАНСКО ПРВО ИЗДАВА PaperЕ, мека, 416 страници, 12,5 x 18,3 см ISBN: 978-3-442-17741-7 Голдман Датум на објавување: Јули 2018 Конечно тенок! Д-р Сузан Пирс Томпсон ја презентира својата неверојатна стратегија за слабеење заснована на најновите откритија во невронауката, психологијата и биологијата. Таа објаснува зошто луѓето кои се очајни да изгубат тежина продолжуваат да не успеваат: затоа што нивниот мозок го блокира слабеењето. Д-р Едноставниот пристап на Томпсон става крај на ова и го програмира мозокот на „тенок“: Четири јасни правила помагаат трајно да се изгубат килограмите, да се ослободат од желбите и да се запре само-саботажата.