Зеленчук и само-дисциплина Елстервердаер изгуби дванаесет килограми LR Online - AMP
Општо е познато дека здравата исхрана и многу вежбање се важни со цел да се остане фит и витален. Но, дали и двајцата заедно можат да доведат до радикално слабеење? Според искуството на Штефен Рихтер од Елстерверда, ова е дефинитивно можно. Како беше? Опишете го вашето искуство со слабеење во коментарот на објавата!
„Изгубив дванаесет килограми за нешто помалку од пет месеци“, гордо вели 42-годишната девојка.
Но, идејата да се намали телесната тежина не дојде кај Штефен Рихтер сам. Мојот лекар ме предупреди дека ако не ослабам, ќе се соочам со трајно оштетување на кардиоваскуларниот систем и дијабетес. Кога дијагностициран дијабетес, морав да постапувам ?, известува Елстервердаер. За да го стори тоа, тој користеше спорт за рехабилитација и нутриционист, и двајцата беа одобрени од неговата компанија за здравствено осигурување и делумно финансирани.
Зошто да изгубите тежина не значи да се изгладнувате: продолжете на страница 2.
Според Рихтер, консултантот не ги сменил во основа своите навики во исхраната, но тој му дал важни совети и со него поставил неделен план. На пример, тој препорача 42-годишникот да јаде зеленчук скоро на секој оброк. И да земете малку овошје наутро.
? Препорачувам секој што сака да проба што правам јас, да побара совет од нутриционист. Не мора веднаш да се откажете од сè. Но, советите многу помагаат.
Патот до теретана беше следниот чекор на патот на Штефен Рихтер кон ? здрав ? Тежина. Успехот му дозволува да ги заборави сите тешкотии. Тој во моментов тежи околу 82 килограми, неговата почетна тежина беше 96 килограми минатата година. Но, не само што тежината е моментално, туку и неговото здравје е во нормала. Мојот лекар ги преполови лековите за висок крвен притисок. Мојата голема цел е целосно да се ослободам од нив, вели Рихтер.