Папрака; се со јајца; протеинот ди; т

Толку вкусно, толку едноставно: нашиот зеленчук од црвен пипер со јајца.

За време на вашата диета не мора да се одрекувате од ништо: со нашиот зеленчук со јајца, губењето тежина не е само вкусно, туку и забавно.

Состојки за 1 порција:

250 гр црвени пиперки
1 мал црвен кромид
2 јајца
1 чешне лук
1 лажица масло
60 ml супа од зеленчук
1 лажица масло оцет балсамик
сецкан рузмарин
сол и црн пипер
по желба: 2 лажици природен јогурт и свежи билки

По порција околу:

390 ккал
26 гр маснотии
18 гр јаглехидрати
21 g протеин

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исечете 250 гр пиперки во боја на мали парчиња. Ситно исецкајте 1 кромид и 1 чешне лук и соте во 1 лажица врело масло.
Додадете црвен пипер и варете уште 3 минути. Потоа додадете 60 ml зеленчук и 1 лажица балсамичен оцет.
Зачинете со 1/2 лажичка сецкан рузмарин, сол и црн пипер и варете уште 10 минути.
Намалете ја топлината и користете дрвена лажица за да направите две вдлабнатини во зеленчукот. Отворете јајце во секоја од нив. Покријте ја тавата со капакот и оставете ги јајцата да се постават.
Посипете ја тавата со зеленчук со 2 лажици природен јогурт и свежи билки по желба.

Исто така вкусно: Пробајте го класичното јајце Бенедикт. Videoе ви кажеме на видеото како да го подготвите хитот за појадок.

На Чили зеленчук со јајца ви олеснува да изгубите тежина и е исто така навистина вкусно. Можете да најдете уште повеќе вкусна диета и рецепти со ниски хидрати на нашите страници со теми.

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!