Параметри на дишење, норми, отстапувања
Објавено од д-р. Артур Рахимов, алтернативен едукатор за здравство и автор
- Медицински прегледан од м-р Назилија Рахимова
Нормалната стапка на дишење кај возрасните е 12 вдишувања/мин. Нормалното дишење за кое разговараме овде е строго назално (вклучено и исклучено), главно дијафрагматско (т.е. со стомак), бавно (фреквенција) и незабележливо (или ниско/плитко волумен).
- нормален Av (приливен волумен): 500 ml;
- нормално Af (стапка на дишење): 12 вдишувања во минута;
- Вдишување: околу 1,5-2 секунди;
-Издишување: околу 1,5-2 секунди, проследено со автоматска пауза (1-2 секунди без дишење)
Респираторни параметри прикажани графички (крива шема)
Нормалната шема на дишење во временската линија
Овој дијаграм ги прикажува нормалните параметри на дишењето во состојба на мирување или динамиката на волуменот на белите дробови како функција на времето.
Предупредување: Не можеме да ја измериме нормалната стапка на дишење или моделот, бидејќи нашето дишење се менува веднаш штом ќе го свртиме вниманието кон тоа. Ние тогаш дишеме побавно и подлабоко. Значи, резултатот може да биде 2-3 пати помал од реалните бројки за време на нашиот основен режим на дишење во состојба на мирување (на пр. Еден смета 7 вдишувања/минута, иако во реалноста, а потоа несвесно се зема 18-20 вдишувања/минута.) Тоа значи дека еден во реалноста може да дише побрзо од нормалната стапка на дишење и сепак да има резултат за (само) тест дека дише побавно од нормата (12 Az/min). Ова е честа грешка.
Други параметри на нормално дишење
Ако некое лице го задржи здивот по нормално издишување, потребни се околу 40 секунди пред повторно да започне дишењето (Мекардл, 2000). Како резултат, бројот на задржување на здивот при нормално дишење е околу 40 секунди (веднаш по обично издишување и по издишување). Ова укажува на нормално снабдување со кислород до клетките и ткивата.
Заедничката медицинска норма за притисок на СО2 во алвеолите на белите дробови или крвта е 40 mm Hg. Оваа норма е утврдена од познатите британски физиолози Чарлс Г. Даглас и Johnон С. Халдан (Универзитет во Оксфорт) пред околу сто години. Овие резултати беа објавени во 1909 година во написот „Регулирање на нормалното дишење“ во списанието за физиологија.
Што е познато за другите нормални фактори на дишење? Не може да се забележи (тешко какво било движење на градите или стомакот), редовно, не може да се слушне (без отежнато дишење, свиркање, воздишка, зевање, кивање, кашлање и без длабоко вдишување или издишување.
Детски респираторни параметри
(Табела за новороденчиња, мали деца и деца)
(Извор за оваа табела: Нормална стапка на дишење кај деца; Извор: health.man.com)
Група и возраст Нормални параметри
Новороденчиња до 6 месеци стари 30 - 60 вдишувања/мин
6 - 12 месеци стар 24 - 30 вдишувања/мин
1 - 5 години 20 - 30 вдишувања/мин
6 - 12 години 12 - 20 вдишувања/мин
Важна забелешка: Клиничките докази сугерираат дека респираторните параметри кај здрави деца се близу или дури и под долните граници.
Како да го измерите сопственото дишење?
Со цел да се процени сопствената шема на дишење, се мери снабдувањето со кислород во телото или времето на задржување на здивот по нормалното издишување, но само додека не се појави првиот стрес. Откако ќе го направите овој таканаречен ЦП-тест, можете да го процените вашето здравје користејќи ја здравствената табела Бутејко.
Лице со нормално дишење ќе има приближно 40 секунди за овој тест. Во случај на хронично прекумерно дишење, времето на задржување на здивот станува пократко (видете ги врските до студиите подолу).
Болните луѓе имаат длабоко и брзо дишење и намалено снабдување со кислород во телото (обично околу 10-20 секунди кислород во ткивата) деноноќно. Кај сериозно и критично болно, снабдувањето со кислород е често помалку од 10 секунди.
Еве ги неговите броеви за нормално дишење:
- нормална минутна вентилација: 4 l/min
- нормален приливен волумен: 500 ml
- нормална стапка на дишење 8 вдишувања/мин
- автоматска пауза (или фаза во која не се дише по издишување): 4 с
- Време на задржување на здивот (по нормално издишување и без стрес): 60 с
- Концентрации на CO2 во артериската крв или алвеолите: 6,5% или околу 46 mm Hg (на ниво на море)
Еве ја сега активираната врска за дополнителни корисни информации. (моментално сè уште на англиски јазик, ќе биде преведено наскоро): http://www.normalbreathing.com/good-sleep-hygiene.php
Користена литература
Бутејко КП, Метод на доброволно елиминирање на длабокото дишење, метод Бутејко [на руски], на методот Бутејко. Неговата примена во медицинската пракса, ур. Од К.П. Бутејко, 2. издание, 1991 година, Титул, Одеса, стр.148-165.
Castro M. Контрола на дишењето. Во: Физиологија, Берн Р.М., Леви М.Н. (изд.), 4-то издание, Мозби, Сент Луис, 1998 година.
Даглас ЦГ, Халдан ЈС, Регулирањето на нормалното дишење, весник за физиологија 1909; 38: стр. 420-440.
Ganong WF, Преглед на медицинска физиологија, 15-то издание, 1995 година, Prentice Hall Int., Лондон.
Гајтон А.Ц., Физиологија на човечкото тело, 6-то издание, 1984 година, Suanders College Publ., Филаделфија.
McArdle W.D., Katch F.I., Katch V.L., Essentials of физиологија за вежбање (2. издание); Липинкот, Вилијамс и Вилкинс, Лондон 2000 година.
Straub NC, Дел V, Респираторниот систем, по физиологија, изд. Р.М. Берн и М.Н. Леви, 4-то издание, Мозби, Сент Луис, 1998 година.