Пастрмка од лосос со ориз, грашок и мандарина - invikoo invikoo

протеини
36 гр

Калории
444 kcal

јаглехидрати
33 гр

Влакна
6 гр

подготовка

Подгответе го оризот според упатствата.

Исечете ја пастрмката лосос на парчиња со големина на залак и зачинете со сок од лимон, сол и црн пипер.

Лушпа и ситно коцки. Исечете го пакот чои на тенки ленти. Исцедете го грашокот и мандарината во сито.

Загрејте цветче супа во обложена тава и испржете ги коцките од shallot околу 1 минута. Потоа додадете ги рибните парчиња и пржете ги на сите страни на средна температура околу 4-6 минути. Потоа отстранете и загревајте. Додадете ги лентите пак чои, грашокот, мандарините и остатокот од супа и зачинете по вкус со сол, бибер, сок од лимон и чили. Гответе уште 3-4 минути на ниска температура.

На крај преклопете ги оризот и рибата и послужете. Служат украсени со исечени бадеми.

---