Пастрмка Овие калории се наоѓаат во рибите - чип
Калориите во пастрмка зависат од методот на подготовка. Ова е важно ако сакате да водите сметка за калориите и да избегнете несакани изненадувања. Ние ќе ви покажеме колку може да биде различна вредноста.
Пастрмка: калории со метод на подготовка
100 g сурова пастрмка имаат 105 kcal, што е значително помалку во споредба со дивиот лосос (142 kcal) или јагулата (188 kcal), на пример. Затоа, не е ни чудо што пастрмката е многу популарна како диетална риба што не удира премногу во колковите кога е пржена, пушена или сина. Индивидуалните вредности може да се најдат на следната листа:
- Сина пастрмка: Сино-варената пастрмка нема толку калории колку што е само накратко. Тука дојдете до 118 kcal на 100 g.
- Пушеле: Пушената пастрмка е само малку „потешка“ од суровата, бидејќи рибите не содржат многу маснотии, како дивиот лосос. Тука треба да пресметате со 120 kcal на 100 g.
- Пржени: Со пржена пастрмка мора да очекувате малку повеќе калории. Причината за ова е употребата на масло за јадење. Како резултат, содржината на калории варира помеѓу 170 и 185 kcal на 100 g.
- Скара: Пастрмка на скара е во средина со 135 до 140 kcal. Исто така зависи од тоа дали користите и масло за јадење.
- Исто така, земете ги предвид калориите на другите состојки и гарнитури што ги правите со пастрмка. Овие можат да додадат уште една фер количина калории.
Пред да готвите пастрмка, прво мора да ја извалкате. Во следната статија ќе ви покажеме како правилно да исфрлите риба.