Патека на лососот
Рибата е идеален дел од здравата и разновидна исхрана - лесно се вари и е kindубезна со фигурата. Една од причините за ова е што содржи многу здрави протеини и истовремено малку нездрави, заситени масни киселини.
Протеините се важен снабдувач на енергија за човечкиот организам: ги зголемуваат нашите перформанси, истовремено поддржуваат градење на мускули и губење на маснотии и исто така прават да се чувствувате сити! Германското друштво за исхрана препорачува возрасна дневна потрошувачка од 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина. За разлика од маснотиите, на пример, телото не може да чува протеини долго. Затоа, треба редовно да се консумира преку храна што содржи протеини.
Рибата содржи многу протеини - во форма што е особено лесно достапна за организмот. Причината: Составот на животински протеин е многу повеќе сличен на сопствениот протеин на организмот отколку растителниот протеин. Затоа се вели дека има поголема биолошка вредност. Покрај тоа, рибата има многу низок процент на сврзно ткиво, што значи дека протеинот може лесно да се вари и затоа е исклучително лесен за варење. Туна, златна риба и лосос, на пример, содржат многу вредни протеини.
Во прилог на висококвалитетни протеини, многу нездрави, заситени масни киселини често може да се најдат во многу производи од животинско потекло, како што е црвеното месо. Состојбата е поинаква со рибите: иако содржи исто толку протеини колку и месото, содржината на маснотии во бројни видови риби е незначително ниска - со што рибите се одличен извор на хранливи материи за сите оние кои обрнуваат внимание на здрава и урамнотежена исхрана.
Нашите филети од пастрмка ФРИДРИЧИСС, пушена смрека, содржат малку маснотии и затоа малку калории, но многу протеини. Гладен си? На пример, на нашата веб-страница можете да најдете вкусен рецепт со нашата ниско-масна ФРИДРИЧС пастрмка.
Патем: youе ве запознаеме со пастрмката во мала тематска специјалност од 9-ти септември. Во следната недела, пак, можете повторно да учествувате во нашиот месечен натпревар. Затоа, бидете во тек!