Пауза за диети и како понатаму Диети и слабеење

Пауза за диети и понатамошен тек на дејствување

на Несакан »02 август 2011 20:04

како

Убава вечер на сите што читаат и помагаат!

Имам мал проблем, всушност неколку, за кој би сакал да ги слушнам твоите мисли.
Јас сум бил на диета за добри 5 месеци - не затоа што ме мачат животен век (отворена лага!), Но затоа што секој килограм смета на планината.
Губењето на тежината се израмни некаде помеѓу 10 и 12 килограми - во зависност од тоа колку скалите се смешни.

Значи, тоа значи дека моментално стојам на добри 82 кг распределени над 1,76 м. Внесот на kcal е моментално добар 1800 kcal во деновите на обука и 1600 kcal во делот на не тренингот. Обрнувам внимание на 2,5g EW по кг телесна тежина и KH се дистрибуираат околу обуката.
Сепак, не се случува многу и не сакам да одам понатаму со kcal.

Сега судбината ми даде малку повеќе и ме радуваше со неисправен орган. Поради оваа причина, ми е дозволено да легнам на операционата маса во средината на следната недела и да се осакатам. Значи, вежбите ќе паднат рамно 2-3 недели.

Сега би сакал да знам како да се однесувам во овие 2-3 недели. Јадете што сакам? Обрнете внимание на вашата исхрана и калории ?
И, пред сè, како да продолжам? Сакам да се спуштиме на 75-78 кг до следната пролет за да можам да започнам свежо во сезоната на велосипедизам во 2012 година.

tl; др