Пазете се од степерот! Форум
Дискутирајте Пазете се од Степерот! во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Размислував за купување степер, но откако истражував на Интернет, сакав да ве предупредам за тоа, бидејќи степер може
Пазете се од степерот!
Размислував дали треба да купам степер, но по истражувањето на Интернет сакав да ве предупредам на тоа, бидејќи степерот може да доведе до сериозно оштетување на здравјето, што е тешко познато!
Еве еден извадок што го најдов на Интернет:
Уредите во основа ги специфицираат радиусите на движење што мора да се компензираат со структури! Тоа значи дека спојот ја следи машината, а не обратно!
Па, ниту еден производител на уреди во светот (дури ни медицински) не е во можност функционално да го прилагоди секој уред на неговиот корисник. Има над 5 милијарди. Луѓе, а со тоа и голем број на потреби што уредот треба да ги исполни. Не е за ништо што конкурентските спортисти ја имаат својата опрема со калдрма заедно.
Човечкиот скелет со зглобовите еволутивно не е дизајниран за качување по скали! Постои повеќекратно поголемо оптоварување на вклучените зглобови, т.е поголемо абење.
Степерите имаат својство на принудување на нефизиолошки процеси. Качувањето по скали не може да се спореди со „качувањето“ на природен чекор во теренот. Скелетот е фиксиран исправено, товарите се воведуваат директно во структурите! Покрај тоа, постои физиолошки штетно нагло менување на насоката.
Опишаните проблеми сега можат лесно да се објаснат
- Мускулите работат нефизиолошки во тесни области и со тоа ги „расфрлаат“ сопствените метаболички крајни производи
- Тетивите и нивните прицврстувања се преоптоварени затоа што движењето е нецелосно и мускулите што се извршуваат се зацврстуваат, т.е. мускулната тензија се зголемува
- Структурите на опсегот се преоптоварени, бидејќи треба да се специфицираат радиуси на движење и да се компензираат анатомските услови
Мускулни повреди, повреди на тетива, повреди на лигаменти, деградација на 'рскавицата на коленото, менискус и кондиларен тракт (' рскавица на бутот) и пластично платно (коски на подножјето)
Особено кога станува збор за капакот на колената! Ако одземете 2/6 од телесната тежина од вашата, преостанатиот товар делува на површина на 'рскавицата од само 15 cm2. Ако имате преостаната тежина од 60 кг, треба да ја ставите оваа тежина на вашата дланка, само тогаш можете да претпоставите што треба да стори вашиот палец на колената.
Нема ништо како стапер што побрзо да се ослободите од зглобовите на коленото!
масажа
Техники на меките ткива
Топлина
Јонтофореза (директна струја со лекови)
а особено. нема повеќе степер
AW: Пазете се од степерот!
може да ве молам да ми дадете извор на придонес?
AW: Пазете се од степерот!
Искрено! Мојата прва мисла за ова предупредување беше „преправај се мртва, само тогаш ќе живееш безбедно“
Јас воопшто не верувам во такви предупредувања. Секој може да помисли на такво нешто. Дали постои научно докажана (степер) студија?
Во секој случај, среќен сум што синоќа мојот чекор по степер ми помогна да ослабам половина килограм.
AW: Пазете се од степерот!
Тоа е токму она што секогаш мислев дека и.С. Степер. Еднаш позајмив еден и помеѓу нив секогаш имав чувство дека морам да ги „истресам“ нозете бидејќи ова постојано движење беше некако вознемирувачко. Затоа купив Трамолин, вие сте многу пофлексибилни и не правите секогаш едно исто движење.
AW: Пазете се од степерот!
Но, тој мора да го стори истото во секојдневниот живот. Што е со нашите предци? Тие немаа скали, но имаа планини за искачување. Но, пред 1000 години човечкото тело не мораше да плива, да игра кошарка и сл. За забава - а сепак тоа не му штети на телото. Но, тогаш тој мораше да трча на долги растојанија, и според сегашните сознанија, тоа може премногу да ги оптерети капачињата на колената. Во нормален случај, мора да ја носи мојата тежина, а јас претпочитам да губам тежина со степерот и да ја олеснувам отколку што треба да ги носи моите скоро 80 кг * г *
AW: Пазете се од степерот!
Мислам дека проблемот со степерот е што редоследот на движењата е прецизно наведен. Тоа е, вие го правите истото движење точно стотици пати. И вие не одлучувате како ги движите зглобовите, туку степерот ви кажува како. И тука е проблемот. Ако можете слободно да се движите, многу се менувате и често чувствувате кои движења не се толку добри за вас, што потоа ги правите помалку.
@Speakeasy: Јас сè уште го барам изворот, прво треба да пробам кои клучни зборови во Google доведоа до објавата
AW: Пазете се од степерот!
Купив степер во јануари и лежев спакуван до сега, бидејќи го направив истото истражување.
Исто така, стана јасно дека ако степери, тогаш под никакви околности прекумерна тежина - поради претходно програмирано оштетување на коленото.
Степерот сè уште треба да легне додека не поминат 30 кг, бидејќи на крајот на краиштата сакам да ослабам за да ги олеснам зглобовите.
AW: Пазете се од степерот!
Луѓе кои слепо веруваат во сè што некој пишува на Интернет -
AW: Пазете се од степерот!
Не, го вклучив умот исто така.
AW: Пазете се од степерот!
Многу груба, г-ѓа Бејкон торта !
Инаку, можам да замислам дека има нешто во извршувањето. И благодарам Алана за овие информации. Секој може сам да одлучи што да прави.
JaneејнДу
AW: Пазете се од степерот!
Фактот дека истите движења не можат секогаш да бидат здрави, може да се види од фактот дека мојот колега во одделот за книговодство доби лошо воспаление на обвивката на тетивата од прелистување на документите, што исто така се случува одвреме-навреме.
AW: Пазете се од степерот!
ако „истите движења“ не се секогаш здрави, тоа би било, на пример. исто така прескокнување јажиња, возење велосипед, џогирање. итн не е здраво. ?
на крајот на краиштата, во скоро секој спорт секогаш ги правите „истите“ движења. ?
AW: Пазете се од степерот!
До одредена мера и тоа е точно! При возење велосипед или скокање на јажето, стресот на загрозените зглобови е многу помал отколку кога трчате или газите. Секогаш треба да започнете полека, така што мускулите и зглобовите можат да се навикнат на напрегањето.
Секој што е добар како необучен, а можеби и екстремно прекумерна тежина и одеднаш стои на степерот 45 или 60 минути на ден, веројатно нема да може да помине долго без болка.
Имам само 18 години и, и покрај мојата нормална тежина, веќе двапати го преоптоварив коленото со стапнување (но претерав и со 60 минути за почеток!). И кога ќе дојде време, сè боли: возење велосипед, одење, качување по скали.
Јас само можам да ги советувам сите секогаш да започнуваат внимателно и/или да прашаат професионалец (во теретана или слично)!
AW: Пазете се од степерот!
окидоки
Но, тогаш само ќе кажам дека можете да скршите нешто во скоро секој спорт ако одите премногу брзо.
Јас сум бил ватенка со векови и мислам дека колената се здрави - никогаш немаше да почувствувам нешто друго. сепак, започнав и со неколку минути!
Jогирање на пр. Мислам дека е многу поштетно, бидејќи многу луѓе мислат дека џогирањето е нешто едноставно. Потоа трчајте без многу размислување, дајте целосен гас и запрашајте се зошто имате болки во зглобовите.
Ретко кој и онака се протега. што всушност би било само предност.
Но, добро, не станува збор за џогирање - тоа е зачекорување - и јас ќе се држам со тоа, мислам дека мојот чекор е одличен - но исто така мислам дека секој што користи таков уред треба да открие и како правилно да го користи
AW: Пазете се од степерот!
Па, имам и степер веќе една недела и задоволен сум од тоа. Како што забележаа другите во оваа нишка, зглобовите се под стрес во скоро секој спорт ако претерате, а не само да стапнете. Ако оваа теорија е насочена кон фактот дека нашите предци, вклучувајќи ги и нашите тела, не биле изградени за да се качуваат по скали, тогаш можам само да кажам дека нашите предци не биле ни изградени за да одат исправено.
Kindе биде некако одлично доколку беа објавени такви извештаи кои не само што ја покажуваа „лошата“ страна на нешто, бидејќи како и сè во животот, постојат две страни. И сметам дека овој извештај е многу едностран. Ако е така, треба да се разгледаат многу вообичаени „спортови“ токму од овие гледишта за да може да се направи споредба.
Иако овој извештај е многу информативен и му благодарам на творецот на нишки за тоа, јас нема да престанам да тапкам заради тоа. Кога би реагирал на секој извештај на овој начин, веројатно би се плашел да сурфам на Интернет, да излегувам на улица или дури и да го користам мобилниот телефон, бидејќи сето ова се вели дека е многу опасно и штетно за здравјето.
Затоа, не лутете се толку брзо. И овој извештај сигурно ќе има свои факти, но дефинитивно на некои места ќе биде претеран
AW: Пазете се од степерот!
Здраво
Го барав изворот и единствениот најдов нишка од форум за физиотерапија. Погледнете тука
AW: Пазете се од степерот!
Токму тоа е работата! Јас се регистрирав таму вчера и му напишав премиер на авторот и го побарав изворот. Почекајте одговор, а потоа известете ме!
AW: Пазете се од степерот!
вообичаената паника. мислам дека е смешно!
Дека е дефинитивно полесно на зглобовите отколку на степерот е јасно (на пример, пливање). како и да е, го одржувам секој вид на движење подобро отколку ако сквотирате дома цел ден.
ако стоите на степерот 8 часа на ден, можеби сте во право.
таму може да се појават проблеми. но ова ретко е случај.
Телото може да компензира за еден час 3 пати неделно.
или уште подобро, наизменична физичка активност. некогаш велосипед, некогаш степер, некогаш плива или или или.
што било што е направено еднострано, може да ни наштети на долг рок.
и на врвот на овие проблеми е веројатно прекумерната тежина поради премалку вежби
AW: Пазете се од степерот!
не е за ништо што некому повторно му се советува да ги менува своите спортови. разновидноста е здрава. Мислам - на кого му требаат точно два мускула за да работи совршено со своите нозе, но остатокот од нив венее бидејќи опсегот на движење е премал? Во случај на многу повреди кои се здобиваат во областа на зглобовите, во терапијата се посветува внимание на нагласување на особено голем број на мускули - вклучително и особено на многу малите - кои пак се обучуваат само за индивидуални движења (на пр. Одржување рамнотежа). бесплатните вежби со тегови се исто така подобри од обуките за машини. и дека едностраната спортска изложеност е штетна може да се забележи кај натпреварувачите.
. Но, и тоа исто така треба да се каже: ако можете само да се мотивирате да се движите на овој начин, подобро е да го сторите тоа - да лежите на каучот и да јадете секако не е понежно.
вие само треба да видите сè во врска.
Имав и еден степер еднаш - но го најдов - добро - глупав. зошто точно - го сфатив тоа додека читав. затоа што моето движење беше толку ограничено што ниту се испотив, ниту потоа ме „ослободија“ од движење, како во спортот што го вклучува целото тело.
воопшто, се преселив до тој степен што сакам да имам добри мускули и добра сила насекаде - не само на одредено место. сакам моите движења да течат хармонично целокупно.
Но, јас не советувам никого да ватенка ако е добро за нив и ако се чувствува добро. За некое време, исто така, правев велосипедизам „само“ (патем има неколку позиции кога се вози велосипед - варијациите се поверојатни отколку што мислите - само преку индивидуалната рута. Исто така, при одење по угорница, секој чекор е различен - секој чекор е балансиран поинаку, има наклон и природата на подот варира - и вие одите рамно и по удолница. ногата исто така седи сосема поинаку - кога одите по угорница и кога се качувате по скали - па мислам дека тоа е „неприродно“. но - шетам по многу скали секој ден и мислам дека е добро.)