Пазете се од тешки алкохоличари, недостаток на јод - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Оние кои се придржуваат до упатствата за здраво пиење, би можеле да излачат премногу јод со урината. Нова студија на Универзитетот во Бон дава докази за тоа.

забава

Научниците од Институтот за истражување на исхраната на децата - објект поврзан со Универзитетот во Бон - истражувале како количината на пиење влијае на рамнотежата на јодот. Откриле дека испитаниците лачат повеќе јод со урината што повеќе пијат. Раководител на студии проф. Д-р. Томас Ремер препорачува да се спротивстави на ова со диета богата со јод. „Загубите не се големи; сепак, просечната содржина на јод во самите пијалоци обично не е доволна за да ги надомести “, вели Ремер.

Важно: обрнете внимание на диета што содржи јод

Снабдувањето со јод е првенствено обезбедено од морска риба и други морски производи како што се алги или морски плодови, но исто така и млеко и млечни производи и јодирана сол. Во никој случај не смеете да се одрекувате од доволно пиење. Течни количини од 1,5 до 2 литри на ден, по можност вода, се сметаат за оптимални. Совет за читателите FIT FOR FUN: Спортисти кои многу се потат исто така лачат јод во својата пот. Треба да обрнете двојно внимание на оптималниот внес на јод.

Извор: монитор за храна; Лекари весник преку Интернет