PDF диета кај дијабетес - бесплатно преземање на PDF
Краток опис
Преземете диета во дијабетес.
Опис
Диета со дијабетес Да знаеме повеќе значи да живееме подобро
Почитувани пациенти, дијабетес мелитус, исто така познат колоквијално како дијабетес, е метаболичко нарушување во кое шеќерот во крвта излегува од контрола. Правилната терапија е клучна. Важен дел од ова е правилната исхрана. Така што дијабетисот не стане проблем што го одредува вашиот живот, треба да знаете што е можно повеќе за болеста, така што ќе можете добро да го поминете секојдневниот живот. Целта е да се остане во форма и продуктивност до староста и покрај дијабетесот. Разновидно мени без специјални производи придонесува многу за здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот. Everythingе најдете сè за исхраната кај дијабетисот во нашата брошура. Вашиот тим за дијабетес
Медицинска клиника, тим за дијабетес
Здрава исхрана без специјални производи
Препораки за диети за здрава исхрана
Модерната исхрана со дијабетес не е диета со забрани, туку здрава, избалансирана и разновидна мешана диета без употреба на специјални производи.
· Разновиден, но не премногу · помалку маснотии и храна со многу маснотии
Дневно треба да се снабдува само онолку енергија колку што всушност се користи. Правилниот сооднос на хранливи материи е клучен.
· Малку слатки · повеќе производи од цели зрна · многу зеленчук и салата · пијте доволно · јадете редовно · редовно вежбајте
Повеќе бесплатен информативен материјал:
Lивеење добро со дијабетес Сè што има со дијабетес
Почитувани пациенти, дијабетес мелитус, исто така познат колоквијално како дијабетес, е метаболичко нарушување при кое шеќерот во крвта излегува од контрола. Така што дијабетисот не стане проблем што го одредува вашиот живот, треба да знаете што е можно повеќе за болеста, така што ќе можете добро да го поминете секојдневниот живот. Составивме сè за дијабетесот и многу совети за вас.
Табела за размена на јаглени хидрати за дијабетичари
Почитувани пациенти, модерната исхрана со дијабетес не е диета со забрани, туку здрава, избалансирана и разновидна мешана диета без употреба на специјални производи. Дневно треба да се снабдува само онолку енергија колку што всушност се користи. Правилниот сооднос на хранливи материи е клучен. Вашиот тим за дијабетес
Медицинска клиника, тим за дијабетес
Брошура „Lивеење добро со дијабетес“ со многу совети за секојдневниот живот.
Медицинска клиника, тим за дијабетес
„Табела за размена на јаглени хидрати“ за проценка на храната што содржи јаглени хидрати.
Преглед на градежните блокови на нашата храна
Јаглехидрати (1 g јаглени хидрати одговара на 4 kcal) Дневниот внес на јаглени хидрати треба да биде 50% од вкупната енергија. Дневната количина шеќер не треба да надминува 50-60 гр. Кои јаглехидрати има таму? · Препорачуваме сложени јаглехидрати, кои содржат минерали, витамини и растителни влакна истовремено и со тоа предизвикуваат помало зголемување на шеќерот во крвта, на пример производи од цели зрна, зеленчук, зелена салата, мешунки, свежо овошје. · Не се забранети, но препорачуваат само умерено, едноставни јаглехидрати кои предизвикуваат брз пораст на шеќерот во крвта. Овие вклучуваат храна која е богата со шеќер, како на пр Б гумени мечки, лимонада, џем, мед.
Јаглехидратите го зголемуваат шеќерот во крвта! · Јаглехидрати кои полека влегуваат во крвта се, на пример, мешунки и производи од цели зрна; Јаглехидрати кои одат во крвта со средна брзина се, на пример, млеко, компири, тестенини и ориз · Јаглехидрати кои брзо одат во крвта, на пример, шеќер, мед
Протеини (1 g протеин одговара на 4 kcal) При избор на носачи на протеини, се применува основниот принцип: „Квалитет над количеството“. Дневниот внес на протеини треба да биде 15-20% од вкупната енергија. Ова одговара на приближно 0,8 g протеин по кг телесна тежина (нормална тежина). Лице со нормална тежина од 70 кг има на располагање околу 60 g протеини на ден.
Добавувачи на животински протеини со висок квалитет се z. Б. Цело јајце, говедско месо, риба, млеко, сирење
Висококвалитетни добавувачи на растителни протеини: се на пр. Б. Компири, соја, грав, пченка, пченица Внимание: храната богата со протеини често содржи многу скриени маснотии!
не зголемување на шеќерот во крвта
Користете масти ретко. (1 g маснотии одговара на 9 kcal) Дневниот внес на маснотии треба да биде 25-30% од вкупната енергија. Ова одговара на приближно 60-70 g/ден. Се прави разлика помеѓу животински масти и растителни масти
Путер, маст, сланина, мајонез зеленчук маргарин, растителни масла
Правилото 1/3 се однесува на масни 1/3 заситени масни киселини. Главните извори на ова се производи од животинско потекло, како масно месо, колбаси и сирења со многу маснотии, крем, путер, печива со многу маснотии и слатки, готови јадења, како и чоколадо и пралини. · 1/3 мононезаситени масни киселини Главните претставници се маслиново масло, масло од репка, масло од кикирики, ореви и бадеми. · 1/3 полинезаситени масни киселини Главни снабдувачи на ова се масло од пченка, сончогледово масло, масло од пченица, масло од соја, масло од цвет и маргарини направени од нив. Кога станува збор за маснотиите, квалитетот е клучен. Евтините омега-3 масни киселини заслужуваат посебно споменување. Овие ги наоѓаме во харинга, лосос, скуша и туна.
не зголемување на шеќерот во крвта
Вода и пијалоци Водата значи живот, и не само во пустина. Водата рамнотежа во телото мора да биде исправна. Дневниот внес треба да биде најмалку 1,5-2 литри. Потребата за течност зависи од вашата физичка состојба. Повисоко е со треска, дијареја, вежбање итн. Соодветни пијалоци се минерална вода и незасладен чај. Треба да ги покриете вашите дневни потреби за течност со незасладени пијалоци.
не зголемување на шеќерот во крвта
Диететски влакна Диететските влакна се несварливи јаглени хидрати. Тие го зголемуваат/зголемуваат чувството на ситост. Овие многу вредни компоненти на нашата храна се содржани во производи од цели зрна, зеленчук, пулсира, салати и овошје. Диететските влакна делуваат како сопирачка.
го забави зголемувањето на шеќерот во крвта
Витамини и минерали Мали, но моќни! Витамини, минерали и елементи во трагови главно се наоѓаат во овошјето, зеленчукот, салатите и производите од цели зрна. Тие се од витално значење!
не зголемување на шеќерот во крвта
Алкохол Пиење алкохол со претпазливост и претпазливост! Алкохолот го инхибира црниот дроб од создавање нов шеќер. Со голема потрошувачка на алкохол, постои ризик од хипогликемија. Покрај тоа, празнењето на желудникот се одложува, што значи дека јаглехидратите полека влегуваат во крвта. Не инјектирајте инсулин за алкохолни пијалоци. Треба повторно да го измерите шеќерот во крвта пред да одите во кревет. Алкохолот има висока содржина на енергија и промовира зголемување на телесната тежина (1 g алкохол = 7 kcal).
Да знаеш повеќе значи да живееш подобро
Храна и нивни ефекти Храна што го зголемува шеќерот во крвта · · · · · ·
Млеко, матеница, кисело млеко, јогурт, овошје кефир, овошни сокови житарици, житни производи компири, ориз, тестенини шеќер
Храна што тешко го зголемува шеќерот во крвта · Мешунки · Ореви, јадра, семиња
Храна што не го зголемува шеќерот во крвта · · · ·
Зеленчук, салати, месо, риба, колбаси, сирење, кварк маснотии, маснотии за готвење
Комбинацијата го прави важен и одлучувачки е составот на оброците како мешана диета Целта е да се избегне многу брз и неповолен пораст на шеќерот во крвта преку добри комбинации. Идеалниот оброк содржи и маснотии и протеини и растителни влакна како што се Б. во риба со сос од билки, брокула и интегрален ориз.
Слабеење Нормалната телесна тежина е клучот за успехот · Претпочитајте производи од цели зрна, колбаси со малку маснотии, месо со малку маснотии. · Намалете ја употребата на видливи маснотии. · Јадете добро избалансиран и редовен оброк за да спречите желба за храна. · Зеленчук, салати и овошје треба да има на дневното мени. · Јадете полека и џвакајте добро. · Зголемете ја потрошувачката на енергија преку редовно вежбање.
Што е БЕ? BE (единица за пресметка) е проценка за практична ориентација на дијабетичари. Дефинирано е како 10-12 g јаглени хидрати кои го зголемуваат (треба да се пресмета) шеќерот во крвта. Во зависност од вашата терапија, важно е да научите да ја проценувате содржината на јаглени хидрати во храната, бидејќи дозата на инсулин е индивидуално прилагодена на вашата храна. За почеток, препорачуваме да ја мерите храната за обука на окото. Нашата табела за размена на јаглени хидрати е наменета да служи како дневен ресурс. Можете да ја користите оваа табела за да откриете колку може да се пресметаат јаглехидрати во секоја храна. Табелите даваат информации за количините на размена во кујнски мерења или грамови.
Совети за исхрана · Јадете здрави и избалансирани оброци · Редовни оброци · Влакна имаат корисен ефект врз шеќерот во крвта · Користете масти и шеќер поштено · Јадете протеини во умерени количини · Специјални производи не се потребни · Пијте многу храна во текот на денот · Важно: Обезбедете доволно дневно внесување на витамини и Обрни внимание на минералите · Разновидноста и свежината се важни.
Третман на хипогликемија Ако сте дијабетичар кој има потреба од инсулин, секогаш треба да носите со себе „Итен удар“. Ако почувствувате симптоми на хипогликемија, треба веднаш да дејствувате. Декстрозата и сладок пијалок шеќер се соодветни како „итен БЕ“. Исто како што шеќерот од грозје и пијалоците со шеќер предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта, толку брзо повторно го испуштаат. Затоа е важно по „итен случај БЕ“ да се јаде нешто што го одржува шеќерот константен и стабилен. За ова е погоден леб од колбаси или сирење.
· Ништо не е забрането · Сè е дозволено · Сè во умерени количини
Јадете и пиете здраво, без да се откажувате и со радост. Јадењето и пиењето се квалитетен живот. Треба, мора и може да остане така, и покрај дијабетесот.
Ние сме тука за вас Kliniken Landkreis Biberach GmbH
Kreisklinik Biberach Ziegelhausstraße 50 88400 Biberach Dietians Marlies Spieler, Nina Jäckle Katharina Burgmaier Телефон 07351 55-1365 [е-пошта заштитена]
Kreisklinik Laupheim Bronner Straße 34 88471 Laupheim диетичарка Сузана Јоххајм Телефон 07392 707-278 [е-пошта заштитена]
Kreisklinik Ochsenhausen Krankenhausweg 28 88416 Ochsenhausen Dietician Marlies Spieler Телефон 07351 55-1365 [заштитено со е-пошта]
Kreisklinik Riedlingen Zwiefalter Straße 62 88499 Riedlingen Dietians Stefanie Walk, Gudrun Mack Телефон 07371 184-122 [е-пошта заштитена]