PDF Јадете помалку јаглехидрати - тоа ќе ве направи поздраво

Краток опис

1 Јадете помалку јаглехидрати - ова ќе ве направи поздраво. Свежа храна со малку киселина и јаглехидрати ќе ви помогне. После.

направи

Опис

Јадете помалку јаглехидрати - ова ќе ве направи поздраво. Свежа храна со малку киселина и јаглехидрати ќе ви помогне. До: Др. медицински Волфганг Луц; Јан Квашниевски; Д-р Андреас Енфелд; Д-р Улрике Камемер; Стефан Шауб (малку киселина и малку јаглени хидрати). Ажурирано во ноември 2015 година со малку јаглени хидрати:

Јаглехидрати = јаглехидрати = јаглехидрати = KH

Јаглехидрати само 0,5 делови

Со други зборови: 20% протеини + 70% масти + 10% јаглени хидрати (Квашњевски; Луц) Стефан Шауб се залага: протеини 40% + маснотии 40% + јаглехидрати 20% Според др. Луц, едно лице (како дијабетичар) треба да јаде САМО околу 6 единици леб јаглени хидрати секој ден (една единица леб одговара на околу половина ролна). Повеќето овошја се многу богати со шеќер; овој и многуте скриени јаглехидрати (во скробен зеленчук) мора да се земат предвид и земени предвид.

Јадете малку маснотии и претворете ги хамбургерите, лимонадите, тестото, брашното и шеќерните масти. Имајте на ум: не е маснотијата што ја јадете се чува како маснотија на ребрата, туку јаглехидратите (производи од брашно, тестенини, ориз, компири, шеќер) се претвораат во маснотии од телото и се чуваат како масни влошки (ефектите се исти на говедското говедо) . Загреаниот скроб и честите високи нивоа на инсулин во крвта доведуваат до артериосклероза, проблеми со срцето итн. Забележете го „гликемискиот индекс“, кој покажува колку брзо рафинираните јаглехидрати пукаат во крвта (и треба да се претворат во маснотии), затоа што ние сме тие со многу јаглени хидрати сè уште не е генетски адаптиран. Квашњевски http://www.lowcarbo.de/ http://www.wilstar.net/lowcarb/

„Оптимален“ Според Квашњевски: Човечкиот организам најдобро функционира кога проголтаната храна е составена на следниов начин: Секој оброк треба да ги содржи сите три макрохранливи материи (Б. Сирс): Протеин 1 дел

Убав несакан ефект на оваа диета со многу маснотии е фактот што автоматски се враќате во нормална тежина ако порано сте биле со прекумерна тежина или со слаба тежина. Спротивно на популарното верување, големата количина на масти проголтани не доведува до дебелеење, бидејќи човечкото тело едвај јаде премногу од тоа поради високиот степен на ситост на мастите. Вишокот тежина произлегува исклучиво од јаглехидратите консумирани во изобилство; тие се претвораат во маснотии преку инсулин и се складираат со цел да се одржи нивото на шеќер во крвта на вистинското ниво.

Не плашете се од маснотии на диети со малку јаглени хидрати!

Брзи: Прво оптимално: Човечките гени претпочитаат диета со релативно постојан однос на протеини и јаглени хидрати, главно со малку шеќер. Со други зборови: луѓето еволуираат да јадат според утврдени правила. Овие гени не се променија во изминатите 100 000 години - барем не за 40 000 години: сепак, одгледувањето жито дојде само пред околу 10 000 години и за нас е „непознато“. Мал сегмент од популацијата е генетски на соодветниот

Препорачани книги: Еглин М, Шауб С „Ослободување од стапиците на болеста. Како стапнуваме во стапиците на болести со модерна исхрана - и како можеме да се ослободиме од неа со холистички концепт на исхрана "322 страници (185 х 270 мм); септември 2015 година; ISBN: 978-3907547144; Нарачајте на: www.schaubinstitut.ch/ или во Минхен, [заштитено со е-пошта] 49 евра, -; CHF 49, - нискокиселински и ниско-јаглени хидрати http://josef-stocker.de/schaubta.pdf Штефан Шауб предупредува на киселините во храната: http: // josef-stocker .de/schaub_acid_2015.pdf Шауб, Стефан „Здрава храна за деца и родители. Запелфилип, Паммелчен, Шрајбабис + Ко. "2009; 174 страници; ISBN: 978-3-907 547 113 (губење на свесна контрола заради недоволно исхранет предден мозок) Хартвиг, Далас и Мелиса" Сè започнува со јадење: здраво и соодветно преку палео- Исхрана "370 страници (германски); Рива: август 2015 година; ISBN: 978-3868836646 Хартвиг, Далас и Мелиса" Започнува со храна. Откријте ги целите 30 [дена] "[англиски] 320 Сталцер, Карин/Кристина Шницлер" Она што го храни едниот го прави болен - исхрана за секој метаболички тип "328 страници; Виндперферд: 4-то целосно ревидирано издание 2013 година; ISBN: 9783864100550 (поточно дефинирани шест типа). Прво прочитајте само страници од 120 до 140

Денсмор, д-р. медицински Емет „Како лечи природата . Главни причини против употребата на леб, житарици, мешунки, компири и сите други намирници што содржат скроб“ 1893. Германската верзија со 534 страници: како е-книга: http://josef-stocker.de/ DensmoreDe_55MB.pdf само 25 MB

Коломбани, Паоло "Грешки во маснотиите. Нутриционистички митови се демаскираат" ЕТХ Цирих: 2010; 173 страници, ISBN: 978-3-280-053 720 (Поделбата на KH на сложена и едноставна е бескорисна; класифицирајте ги мастите поинаку! Лесно се чита)