Печен крцкав мед Сриача крилја глутен самовила; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Слатки, лепливи и крцкави крилја од мед срирача со ранч. Фрлете ги овие печени крилја без глутен во рерна за здрава ужинка, вечера или закуска. Одлични се за забави и сите ги сакаат!

Јас и сопругот сме глупави за крилја. Тоа е една од нашите омилени работи за состаноци. Отидовме до точка на крилото кога почнавме да излегуваме и крилјата секогаш ме потсетуваат на тоа.

За да избегнам полнети со глутен и пржени крилја, решив да ги сварам овие крилја мед од сирача во рерна дома. Тие се без глутен и се печат. Ние те сакаме!

Дали пилешките крилја се навистина лоши за вас?

Пилешките крилја можат да бидат лоши во зависност од видот и референтната локација. Обично се обложени и пржени, што не ги прави најздрава надеж.

Сепак, овие пилешки крила од мед Срирача не се лоши за вас! Покриени се со здраво брашно, а потоа се печат и се мешаат со сладок и зачинет сос. Многу добро!

Колку долго готвите крилја?

За да добиете добро тесто на овие крилја и да ги готвите целосно со сос, ќе треба да ги печете двапати во рерна, вкупно 45 минути.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Колку калории има во печените пилешки крилца

Постојат приближно 350 калории во 1 порција од овие печени крилја мед од сирача.

Што е со пилешките крилја?

Добриот ранч облекување оди добро со пилешки крилца. Особено ако тоа е палео-одобрен облекување за ранч. Ги обожавам овие крилца мед од срирача со страна на целер, моркови и навистина што и да висат на задната врата!

Ако го сакате овој рецепт како мене, не заборавајте за тоа следи ме на Инстаграм и означи ме со @RecetasLatinas за да видам и да те претставам.

Зачинета употреба:

Печени крцкави крилја од мед Срирача

Време на подготовка 10 минути

СОСТОЈКИ

За крилјата:

2 лажици скроб од стрелорут или брашно од тапиока

1 лажичка лук во прав

1/2 лажиче кромид во прав

1/4 лажичка ситно-жито морска сол

⅛ лажичка црн пипер

За сосот

1/3 чаша путер, стопен

За украсување: пиперки, сецкан магдонос, ранч палео облекување

УПАТСТВО

Загрејте ја рерната на 425 ° F и поставете го листот за печење во средна положба. Поставете голем плех со алуминиумска фолија или плех и оставете го настрана.

Исушете ги крилјата со хартиена крпа и ставете ги во голема чинија. Посипете ги пилешките крилца со прав од стрелка или тапиока, лук и сол и црн пипер, и промешајте со гумена шпатула или клешти за да ги премачкате пилешките крилја рамномерно.

Ставете ги крилјата на подготвениот лист за печење и печете во загреана рерна 35 минути.

Додека крилјата се печат, подгответе го сосот. Во средна чинија изматете ги растопениот ги, мед и срирача заедно. Кога ќе се испечат крилјата 35 минути, извадете ги од рерна, натопете ги во подготвениот сос и повторно ставете ги на плехот за печење.

Зголемете ја температурата на рерната на 450 ° F и продолжете со печење 10 минути. Извадете ја од рерна и наросете го преостанатиот сос од садот.

Послужете со целер, здрав облекување за ранч, облекување кромид или сирење.

исхрана