Слабеење со исклучоци (диета)
Здраво:-) Би сакал да знам дали е во ред ако јадам нешто нездраво, сега и тогаш во мојата диета. На пример, синоќа јадев хамбургер со помфрит затоа што едноставно имав таков апетит. Моето прашање сега е дали е лошо ако јадам вакво нешто еднаш неделно и дали тоа веднаш се забележува во мојата фигура или во мојата тежина? Вежбам редовно, т.е. најмалку 2 часа на ден од понеделник до петок. (Зумба, стомак, нозе, курсеви за задник, пилатес). Дома, исто така, одам на тренер по крос или степер половина час, секој-тогаш. Барам брзи одговори ! Благодарам однапред:-)
5 одговори
Не мора да ги купувате вашите хамбургери од американски ланци, можете сами да ги направите дома поевтини и поздрави, тогаш не треба да се убедувате во совест за вина.
Пред да го пробате, не верувате во она што може да се произведе здраво, ефтино, а што исто така има добар вкус.
Салатата од ентива има поинтензивен вкус од санта мраз (нормална зелена салата), ако потоа исечете два компири варени во кожи, или додадете можеби ситно ситни коцки од целер или дури и лисја од ливчиња како засилувач на вкусот, ќе добиете многу вкус.
Земете ги парите од готов хамбургер и купете масло од семки од тиква „Стиријан“ во продавницата за здрава храна, од кои ви требаат само неколку капки, доколку потоа сетилата викаат за брза храна, треба да побарате психијатриско лекување.
Всушност, ако сте на диета и консумирате малку калории, на секои 2 недели или така треба да имате ден на кој ќе јадете многу калории со цел да го стимулирате метаболизмот. Ако јадете такво нешто секоја недела, не е важно.
Не, дури треба да биде така што треба да направите исклучок во текот на неделата, бидејќи во спротивно телото ќе го зграпчи како и да е, но потоа сè одеднаш. Така, може да се почестите со тоа:)
Не, тоа е всушност многу добро затоа што повторно го зголемува метаболизмот. Постои дури и диета со Refeed Day. Јадете само до 1200-1500ккал цела недела, а потоа онолку колку што сакате за еден ден. Совршен за метаболизмот
Ти благодарам за помошта! Сега изгубив вкупно 8 кг, но сепак не ја достигнав саканата тежина. Затоа имам друго прашање. Што треба да јадам во текот на денот за да продолжам да губам тежина успешно? Отпрвин јадев многу малку, што за жал станува сè потешко за мене.
секој што оди на подолга диета не може да избегне да мора да јаде нормално повторно од време на време. следниот ден само прескокнете вечера. и сè останува во тек.
слични прашања
За 1 недела ја сменив исхраната така што јадам само 2-3 оброка на ден, со многу зеленчук, помалку јаглени хидрати и месо, по можност ништо помеѓу и 2-3 литри вода на ден. Колку време ќе биде потребно пред нешто да стане забележливо на вагата? Јас едвај се занимавам со некој спорт.
Јас сум на диета веќе 7 дена (не повеќе од 300 калории на ден) . И досега изгубив 5 килограми. Сега мајка ми купи вкусни работи денес ... пица и кари-прст со помфрит. Моето прашање: Ако јадам нешто навистина нездраво еднаш неделно, колку кг ќе имам повторно на следниот ден? Задутре ќе започнам повторно со диета:) Дали мислите дека можам да го направам тоа?
моите последни 5-6 или нешто повеќе прашања се однесуваа на тоа сега . мојата чудна диета и што знам
Како што реков, во моментов јадам само релативно малку и исто така мислам дека релативно „здраво“
Само мајка ми би сакала да оди на кинески со мене во четврток. Јас дефинитивно ќе јадам салата и сл., Но тоа дефинитивно би било супер нездраво нешто како помфрит итн. Што би било лошо?
ако го сторам тоа само во четврток, нема да јадам ништо друго тој ден и да одам на велосипед навечер?
Еј момци, јас имам 16 години (момче), јас сум висок 1,84 м и тежам само 65 кг. Нема доволно. Голем проблем за мене е што можете да ги видите моите ребра, што е одвратно и за мене и за другите. Проблемот е што едвај го земам, веќе јадам многу нездрави работи како на пр Хамбургер (помеѓу, се разбира, и здрави). Но, не можам да добијам тежина. Дали имате неколку совети како можам да ги искористам или барем досега да не можете да ги видите моите ребра? На крајот на краиштата, прилично е вознемирувачко и непријатно кога сум во базен и сите ме гледаат така.
Имам 18 години и имам прекумерна тежина.Вежбам три пати неделно. Сето ова не е од корист ако не ја променам мојата диета и оттука започнува мојот проблем. Моите родители се од исток и јадат соодветно, па за да го разјаснам претходно, не постои начин на кој моите родители можат да се предомислат или сами да готват, вие тоа го дозволувате не за мене не знам што да правам Јадам само надвор затоа што има навистина само нездрава храна дома, но 1. јаде надвор премногу скапо на долг рок и 2. нема што здраво да се купи надвор или јас сум студент и јас секогаш јадете гевреци и слично на училиште затоа што можете да купите само што не знам како да го набавам, се надевам дека некој од вас има добра идеја: /
Здраво:/Јас секогаш имам бензин попладне и навечер! Ако јадам нешто нездраво, тоа е помфрит, јогурт и чипс. Здрави Ние често јадеме грав, супа, јагоди, јаболка, модри патлиџани, јајца и многу повеќе. Наскоро ќе бидам на школско патување и не сакам да трчам во тоалет секоја минута. Помош !
ПС: Мојот стомак често мрчи дури и навечер, но тивко.
Здраво:)
Јадам веган (само) веќе 2 недели и забележав дека изгубив околу 2,5 кг и изгубив 100гр секој ден . Но, јас сум секогаш сит и конечно немам повеќе прејадување ! Можеби е затоа што губам телесната тежина толку брзо затоа што јадев нешто слатко СЕКОЈ ден претходно, 2 тоста со сирење навечер, помфрит итн, толку многу нездрави работи и сега сум само поздрава и не јадам толку многу маснотии и шеќер? Значи, јас дефинитивно не јадам нездраво затоа што јадам компири, тестенини, ориз, супа итн. И навистина јадам многу овошје и многу зеленчук 😋 Зошто е тоа сега кога толку брзо слабеам? Јас сум висок 1,69 м и сега тежам точно 56 кг
О, да, не сум премногу неспортски (во просек издржувам 45 минути на мелерот), но поради мојата издржливост итн. дали некој сè уште може да стори нешто.
благодарам за корисни одговори:)
Здраво, во моментов сум на диета, некако нездрава диета, тоа го знам и јас самиот. јадам наутро, а потоа останувам гладен за остатокот од денот. Сега само сакав да прашам дали би било лошо ако јадам брза храна наутро, на пример: помфрит, хот дог пица, итн. Сепак би се здебелил? однапред благодарам:) Пс: Не сакам да бидам груб, но те молам не ми кажувај колку е нездраво тоа што го работам затоа што тоа е мојот живот:)
Едноставно затоа што не сакам да работам ништо друго. И јас веќе јадам до 500 гр. Иако тоа е далеку повеќе од она што треба да го јадете за да изгубите тежина, јас не земам само вода, бидејќи тоа веќе се забележува однадвор
Еј, веќе околу половина година јадам само леб од цели зрна и мусли, повеќе не јадам месо, пијам многу (особено вода, чај и разредени сокови) и едвај јадев слатки (околу еднаш неделно сладолед или слично), исклучоци „како пуканки или нешто во кино не сметано). Денес бев тотално гладен за сите работи што обично не ги јадам, што дефинитивно не е лошо, но јас само набив сè во себе и јадев само „ѓубре“. Крај на песната: Јас сум тотално болен и се чувствувам прилично мизерно. За жал, не најдов многу на „Гугл“, па дали некој од вас точно знае зошто моето тело реагира на овој начин? (Мислите дека е тоа поради количината шеќер на која моето тело веќе не е навикнато?) Како можам да ги избегнам овие „напади“ следниот пат спречи и што можам да направам сега за да ја „ублажам болката“? Прекрасни желби
Значи, моето главно прашање е дали ќе ослабам со пост? Мојата дневна рутина оди вака: околу 3 часот наутро, јадете Келоги или 3 парчиња тост од интегрално брашно. Тогаш јас не јадам ништо сè до 21 часот и 40 минути потоа јадам нормален оброк (на пример, ориз со сос и месо) Дали слабеам или добивам тежина? Ви благодариме за вашите одговори😅
Слушнавте дека слабеете со потење и секогаш кога имам треска многу се потам и јадам малку без храна.