Печен омлет од авокадо
Печениот омлет од авокадо ви обезбедува важни хранливи состојки и брзо се подготвува.
Уживајте во Бери со огромниот камен сега во форма на омлет и искористете здрави, незаситени масти и разни витамини.
Состојки за 4 порции:
- 1 кромид
- 2 црвени пиперки
- 2 авокадо
- 4 лажици маслиново масло
- 1 лажица масло сок од лимон
- сол
- Бибер од мелница
- 100 грама чедар
- 3 лажици кифлички ролни
- 8 јајца
- 4 лажици млеко
По порција околу:
- 249 kcal
- 23,8 грама маснотии
- 1 гр јаглехидрати
- 7,6 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Загрејте ја рерната на горната и долната топлина на 200 ° C. Излупете го кромидот и исечете го на многу ситни коцки. Половина, јадро, измијте и ситно исецкајте ги пиперките. Преполовете го авокадото, извадете го каменот, подигнете ја пулпата од кожата и исецкајте се на коцки.
- Измешајте кромид, бугарска пиперка и коцки од авокадо со 2 лажици масло и сок од лимон. Зачинете со сол и црн пипер. Изрендајте го сирењето.
- Измешајте јајца со млеко во сад, промешајте го власецот и зачинете со сол и црн пипер. Загрејте го преостанатото масло во делови во нелеплива тава. Печете 4 омлета со иста големина една по друга.
- Врвот на омлетите со мешавина од авокадо, преклопете ги и ставете ги во сад за печење. Посипете со сирење и печете во рерна околу 6-8 минути. Извадете и послужете веднаш.
Дали за појадок или ручек: Уживајте во вашиот Печен омлет од авокадо во кое било време од денот! Дали знаевте дека од ботаничка гледна точка, авокадото е Бери? Содржи витамини А, Д, Е и К, каротеноиди, биотин, фолна киселина и калциум. Уште една причина за редовно консумирање.
Ако веќе ви кажавте за гратираниот омлет од авокадо, пробајте го нашиот омлет со урда, авокадо и билки.
Можете исто така да најдете повеќе рецепти со ниски хидрати и омлет на нашите страници со теми!