Печена кинеска зелка со ниски јаглехидрати во сос од пилешки кари; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Зелка во моментов е насекаде во Изобилство до одлични цени, за Кујна со ниски хидрати идеално е Затоа, ќе ви покажеме што да облечете денес кинеска зелка може да стори и да ја даде оваа егзотичен допир со тоа што го има во а Печен сос од пилешки кари. Затоа што секој од нас сака грантирана храна, тепсии и вкусни кари. Во моментов кога е ладно надвор е срдечна чинија од рерна нешто прекрасно. Испробај го и кажете ни го вашето мислење во коментарите.
Печена кинеска зелка со малку јаглени хидрати во сос од пилешки кари одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Печена кинеска зелка со ниски јаглехидрати во хранливи вредности сос од пилешки кари:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 440 kcal
Протеини: 28 гр
Маснотии: 33 гр
Јаглехидрати: 6 гр
Печена кинеска зелка со малку јаглени хидрати во сос од пилешки кари Состојки:
- 500 гр - кинеска зелка
- 400 гр - пилешко месо
- 200 гр - крем фрајше
- 200 гр - свеж шлаг
- 30 гр - пармезан
- сол и црн пипер
- 1 чешне лук
- 2 лажички кари во прав
- малку масло за пржење
Печена кинеска зелка со малку јаглени хидрати во сос од пилешки кари Видео за готвење:
Печена кинеска зелка со малку јаглени хидрати во сос од пилешки кари Подготовка:
Исецкајте го пилешкото и пржете на малку масло во тава. Се разбира, можете да користите и мисирка ако сакате. Загрејте ја рерната на 180 ° Целзиусови (горна/долна топлина). Пржете го пилешкото додека не се заврши надворешноста. Зачинете со сол и црн пипер. Измешајте го кремскиот фрајш со кремот во сад за печење, преклопете го кари во прав и зачинете со сол и црн пипер. Додадете го пилешкото во сосот и едно чешне лук. Измешајте добро. Измијте ја, исушете ја и четвртина од зелката. Ставете ја зелката во садот за печење и добро притиснете надолу за да лежат во сосот. Посипете ја зелката со рендан пармезан. Ставете ја во рерна околу 20-30 минути на 180 ° Целзиусови на средната решетка, времето за готвење може да варира во зависност од рерната. И имате вкусна и избалансирана вечера.
Исецкајте го пилешкото и пржете на малку масло во тава. Се разбира, можете да користите и мисирка ако сакате. Загрејте ја рерната на 180 ° Целзиусови (горна/долна топлина).
Пржете го пилешкото додека не се заврши надворешноста. Зачинете со сол и црн пипер.
Измешајте го кремскиот фрајш со кремот во сад за печење, преклопете го кари во прав и зачинете со сол и црн пипер.
Додадете го пилешкото во сосот и едно чешне лук. Измешајте добро.
Измијте ја, исушете и четвртина од зелката.
Ставете ја зелката во садот за печење и добро притиснете надолу за да лежат во сосот. Посипете ја зелката со рендан пармезан. Ставете ја во рерна околу 20-30 минути на 180 ° Целзиусови на средната решетка, времето за готвење може да варира во зависност од рерната.
И имате вкусна и избалансирана вечера.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/